巧克力是很多女孩子都喜欢吃的一种零食，巧克力会让女孩觉得味道很甜呀。所有很多女孩都喜欢吃巧克力，有些女孩在经期也是喜欢吃巧克力的，但是据说在经期是不能吃巧克力的，会影响女孩的月经的，这种说法是否靠谱呢？巧克力会加重痛经吗？

1、控制吃巧克力

来月经吃巧克力是可以的

爱甜食的人都知道，在心情郁闷的时候吃一点甜食可以让自己的心情变好起来，而在月经期间，人的情绪会变得比较低落和暴躁，因此就有人用吃巧克力的办法来缓解情绪。也有人说，吃巧克力是为了缓解痛经。为此专家给出的解释说，吃巧克力缓解情绪是可以的，但是也要注意，巧克力是高热量和高糖分的食物，一次性进食太多对人的身体也是不好的。因此虽然说进食巧克力本身并没有什么不宜，但是如果是过量了，也是有所不适的，因此爱吃甜食的MM们，还是要克制住自己的嘴巴。

巧克力吃多了也不好

虽然说在月经期间吃一些巧克力进行心情的短暂放松是无妨的，但是根据相关研究表明，巧克力不但在本质上不会使得情绪变好，还会加重不稳定的情况，这是由于巧克力中含有大量的单糖，大量的单糖会使得血糖值发生突然的变化。刺激胰岛素大量分泌。血糖随之急剧下降。血糖的变化不仅不会使得月经期间的种种不适感减轻，反而会让这种感觉更加明显。因此巧克力吃多了不仅容易刺激食欲导致发胖，还会对月经期间的身体造成不适感。因此虽然月经期间是可以吃巧克力的，但是也要注意量，不能一次太贪心吃得太多。

2、卫生巾与痛经

1、使用卫生巾前不洗手

因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会将许多病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤，而经期又是女性抵抗力较低的时期，稍不注意，极易产生感染或导致妇科疾病。

2、一味追求大吸收量卫生巾

少女性在购买时也会选择吸收力强、保护功能好的卫生巾，认为可以长时间使用同一片卫生巾，省了不少麻烦。其实这种想法是错误的，因为经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的“培养基地”。所以，卫生巾一定要勤快地更换。

3、长期放在卫生间

一般卫生巾为非织造布制作，为纤维材料，受潮后材料变质，细菌易侵入繁殖，而多数卫生间终日不见阳光，又多潮湿，很容易繁衍霉菌，污染卫生巾。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。