爱美是每个女人的天性，美丽的外表带诶女性的不仅仅是各种注意的目光，更多的还是对于自己的自信感觉，美丽不仅仅只是在外边的装饰以及各种护肤品的保养上，还需要从内部调养，那么，桃花粥有哪些营养功效？桃花的食用注意事项有哪些？

1、 桃花粥的营养功效

《还珠格格》里的香妃娘娘体有异香，不仅迷倒乾隆，还能唤出万千只蝴蝶“怄死”鲜花。不过，亲们也用不着羡慕嫉妒恨，因为女人味不仅可以穿出来，也可以吃出来。《美丽周刊》特地邀请到副主任中医师姚仲民、国家高级公共营养师颜渝蓉等专家在此帮你找出让你散发女人味的食物、让你面若桃花的美容食物、让你拥有健康身材的食物……

先喝山药粥健脾胃，再吃燕窝润肤

在女人圈，有这样一句话：你的衣服再漂亮，身材再好，发型再时尚，都抵不过一个好皮肤。只是，现在越来越多的妹子因各种原因，比如压力大、睡不好、天天对着电脑、用了不适合的护肤品或保养方法等，让自己的皮肤一天不如一天。

该如何拯救我们的皮肤呢？姚仲民说，前提条件是必须拥有好气血，“不好的气血对皮肤的伤害在于，不能及时供给皮肤所需的营养，长此以往易形成血瘀，最明显的症状是肤色不均、长斑点、皮肤粗糙。”

但在通气血前，女人应该先调理脾胃，吸收好了，好的食物才能在身体里发挥作用。

对此，姚仲民力荐山药薏仁芡实粥。山药性甘平，可健脾补虚、滋阴利湿。薏仁可健脾祛湿，和山药同用，相得益彰。芡实，和莲子差不多，不仅能健脾，还有利于补肾。将这三种食材熬成粥，最好磨成粉按照1:1:1的比例，大火烧开后转为小火，加几颗红枣一起慢熬，一周喝2—3次。

姚仲民说，对于有条件的女性，可以靠吃燕窝来改善皮肤状况。燕窝浸泡一天后，像蒸鸡蛋一样隔水蒸，半小时左右即可。不过配料需要分开蒸，比如红枣、银耳等单独蒸熟，再加入燕窝中食用。冰糖或者蜂蜜，也要在燕窝蒸好后再放入。

通过食物排毒，也有利于护肤。姚仲民说，女性应多补充纤维素，多吃蜂蜜、绿豆、木耳、黄瓜、荔枝、菠菜、芹菜等食物，以及大量饮水。另外，适当的运动、规律的作息、充足的睡眠，也是必不可少的。

桃花粥吃出好身材，也吃出好面子

面子的问题解决了，好身材该如何吃出来？颜渝蓉首推娇艳的桃花，“春季桃花盛开，唐代诗人崔护就有‘人面桃花相映红’的诗句。桃花不仅能看，更能吃。中医认为，桃花味甘、辛，性微温，入心、肺、大肠经，可活血悦肤、化瘀止痛。”

颜渝蓉在此介绍了两款桃花美食和一款汤品，爱美的妹子们不妨来试试。

一是桃花粥。食材是干桃花2克、大米100克、红糖适量。做法是将干桃花用清水浸泡30分钟后，和大米一起放入砂锅用小火熬，熬好后加入红糖拌匀即可。每日喝1次，连服3天，可活血化瘀、美容养颜、通便。需要注意的是，连服3天后就停止，一周后可再喝3天。孕妇和月经期女性忌食。

二是桃花水。食材是桃花10克。做法是用沸水冲泡桃花当茶饮用。这样喝不仅有助于减肥，还可使脸色红润有光泽。需要注意的是，不能无节制地饮用，以免耗伤阴血，损人体元气。孕妇和月经期女性忌食。

三是香菜汤。食材是香菜50克。做法是将香菜洗净，切成一寸长的段。将锅内的水烧开，放入香菜段煮5分钟即可。香菜性温，入肺、脾经，春天食用既能促进身体阳气的生发，又不会辛温太过，可开胃消食、促进食欲。

如此看来，桃花不仅可吃得好身材，也能吃出好面子。而身材和皮肤都好了，女人味自然尽显无疑了。

美丽知识

春天防痤疮，少吃啤酒配炸鸡

春季万物复苏，过敏、长痘等皮肤问题开始成为不少女性的苦恼事，不知道如何是好。对此，美容皮肤外科专家郑荃说，痤疮是当下许多人面临的主要皮肤问题，这是毒素淤积体内的结果，最根本的解决方法就是每天喝2000—2500毫升白开水，少吃高糖和高热量食物，比如啤酒、炸鸡。

郑荃说，现在大多数成年人每天都没有喝足够多的白开水，从而导致皮肤出现各种问题，比如加重痤疮。当然，并非所有的痤疮都是因为饮水不足造成的，还有一部分是由于过敏。

同时，多吃蔬菜也是缓解皮肤问题的一个重要办法。因为大多数蔬菜含有丰富的化合物，比如抗氧化剂，可改善和帮助清理皮肤。经过科学验证，患有痤疮等皮肤疾病的人多数消化能力很差，特别是对于脂肪类食物没有很好的消化能力，从而可能导致皮肤毛孔阻塞。这时，多吃蔬菜就能够缓解。大家也可通过膳食补充剂来加强效果，比如苹果醋和消化酶。

郑荃强调，哪怕每天喝足了白开水，吃足了蔬菜，在其他饮食上也要有所顾忌，高糖、高热量的食物和饮料，比如面包、碳酸饮料、酒类、油炸食品等，都是皮肤的最大“杀手”，少吃或不吃为妙。一旦吃得过量，胰腺就会分泌过多的胰岛素来调节血糖，而胰岛素就会刺激皮脂腺分泌一种有可能导致痤疮出现的油性物质。而未经过加工的天然食物就应该多吃一些，它们能保持皮肤的活性和健康。

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网上热卖“香体丸”，吃后真能赛香妃？

网友“明明还在手中”：我在网上看到一种号称吃了能使人变香的“香体丸”，很多人买，靠谱吗？

重庆中医少林堂主任医师刘光瑞：“香体丸”的具体成分是什么，大家都不了解，所以能否把人体变香，不得而知。很可能是炒作的一个概念，大家最好谨慎食用。

因为遗传和饮食的原因，每个人的身上都有自己的味道。但靠吃东西是无法把身体吃香的，而以肉食为中心的饮食习惯，只会造成不好的体味加重。

比如一个人的口味过重，喜好麻辣和大油大荤的食物，当这些食物在体内达到一定浓度时，很可能使这个人的体味散发得更为强烈。有的人在吃了如大蒜、韭菜、榴莲等特殊气味的食物后，身体也可能会暂时分泌出不好闻的味道。而这种味道的浓淡程度会因人而异，一般来说，体质湿热型的人群体味会稍重一些。

相反，如果口味清淡，平常多吃新鲜蔬菜和水果，多素少荤，多吃薏仁、豆类、五谷等健脾养胃的能抵消动物性食品产生的大量酸性成分的食物，就可以帮助你减少尴尬。另外，受到便秘困扰的人，也容易让体臭日益严重。

女性要想淡化体臭，除饮食清淡外，泡药浴也不错，还有美容养生的功效。不过泡药浴也有技巧，一周2—3次为宜，每次20—30分钟。泡之前记得喝红糖水或淡盐水，也可以吃苹果。泡的过程中，建议三起三泡。意思是，分三次泡，每次起来后休息15—20分钟。中途不要受凉，避免患上风寒。

2、桃花的食用注意项

传统中医名著中有很多对桃花的使用方法记载，例如将桃花泡水喝之后空腹服用，能够苗条腰身;将桃花泡水喝能够去除水汽、通便以及下三虫。虽然对于桃花的使用记载非常的多，但并不是所有的记载都是正确的。现代医学证明，桃花的美容作用是真实的，使用之后具有非常不错的减肥作用。但是，减肥的作用却仍旧需要考量。桃花具有很强的通便作用，所以服用之后会导致身体拉肚子，但是他排出的都是水分，这对于减肥一点作用都没有，反而会损害身体健康。

桃花若长时间服用，会损耗阴血和元气，所以桃花一直服用不仅不能够令我们也越来越漂亮，气色越来越好，身体越来越健康，反而会导致身体越来越虚弱，气色越来越难看。由于桃花具有损害阴血以及元气的作用，所以建议女孩子最好不要服用，否则月经以及内分泌都会受到影响，并且皮肤也会越来越暗沉。

通过将桃花泡水喝来达到减肥的目的更加是不可取的，虽然桃花泡水喝相当于一种泻药，但是他促进排出身体之外的是水分，而身体中最多的就是水分。这样不仅不能够促进减肥，反而容易导致身体出现脱水的情况。这种方法所导致的体重减轻，很容易出现反弹，同时对于肠胃的损害也非常的大，对身体的伤害非常的严重，不建议使用。

桃花茶属于一种非常天然的茶饮，具有天然的美容作用，适量的服用有益身心健康。但是，平时在服用的时候仍旧需要注意桃花茶的副作用。建议桃花茶的功效还有禁忌大家一定要牢记，避免在平时服用的时候出现不利于身体的情况。中华茶文化源远流长，不仅在我国广泛的服用，甚至传遍了全世界。建议在选择桃花的时候，一定要到正规的医院或者是大超市中选购，不要贪图小便宜购买质量不好的桃花，这样才能够最大限度的保障对身体的安全。