女性在月经期间，由于生理变化的影响，身体也很容易出现各种不适的症状，从而就会导致情绪容易失控，那么女性月经来潮会有哪些不良情绪？月经期间的不良反应有哪些？月经期间容易出现的不良反应有很多，下面就来详细了解具体情况吧。

1、月经期间的不良反应

许多女性都出现过月经来潮前的身心不适症状，而这些症状往往在月经来潮后逐渐消失。据估计，大约有40％的女性在其一生中遭遇过经前症候群。而在18岁至40岁的女性中，约有2％—3％其经前症候群的症状会影响其工作、生活以及人际关系等。

经前症候群可能出现的症状主要有：育龄女性在月经来潮前的一至二周会有体重增加、乳房肿胀、头痛、骨盆腔疼痛及排便习惯改变等症状；而在心理方面，则可能有紧张、焦虑、易怒、忧郁、失眠及注意力不集中等现象。

对于经前症候群的发生原因，目前医学界还没有定论。一般来说，经前症候群有几个特点：

母亲有经前症候群，女儿也可能发生经前症候群。

不喜欢运动者发生的比率较高。

年轻女孩较易发生经前症候群。

目前医学上对根治经前症候群无能为力，只能提供一些辅助治疗的方法：

在每个月的月经来潮前，察觉身心变化时，不妨改变饮食，可以吃一些富含高蛋白饮食、补充维生素B6以及多参加运动等。

根据医生处方补充黄体酮，抑制排卵。

若有焦虑不安、忧郁等现象时，最好先接受心理医生的心理治疗。

受头痛、腹痛等疼痛困扰者，可服用止痛药缓解不适症状。

经前症候群是一种恼人的症状，有此困扰的女性要多注意休息、缓解工作中的压力，放松自己。家人对其也应多加关怀，使其尽可能减轻这段时间的不适症状。

在月经前出现烦躁、易怒、失眠等一系列症状，而在月经后又消失者，叫经前期紧张征。此类症状多见于35岁以上妇女，或伴有不孕症、月经失调病人。仅少数病人症状较重，影响工作和生活。

经前期紧张征的病人，一般在月经来潮前7~14天开始出现症状，经前2~3天加重，行经后症状明显减轻，或者完全消失。常见的症状有精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或优郁、全身无力、容易疲劳、失眠、头痛、思想不集中等。还有的病人出现手、足、脸浮肿。腹壁及内脏水肿而出现腹部胀满感，胃肠粘膜水肿出现腹泻或软便，盆腔水肿出现下腹坠胀或疼痛，乳房水肿而胀痛。水肿明显时体重比经期前增加许多。

引起经期紧张征的原因还不十分清楚，可能与情绪紧张、不愉快等精神因素或患有肝脏病及水盐在体内潴留有关。

月经前注意劳逸结合，避免精神过分紧张，少吃盐，呆以预防和减轻症状。如出现水肿症状，可在月经前10天或出现症状后口服双氢克尿噻，每日25~50毫克，或每日口服氨苯喋啶100~200毫克，直到月经来潮。注意在连服上述利尿药5日以后应加服氯化钾。不可服镇静药，如鲁米那每次0.03克，每日3次，或者利眠宁每次10毫克，每日2~3次；每晚服0.2~0.4克眠尔通也可以谷维素每次10~20毫克，每日3次，连服1~2个月，有调节植物神经功能作用；月经来潮前10天始口服碳酸锂，每次0.3克，每日3次，直到月经来潮止，能改变中枢神经系统兴奋性，促进水、盐化谢，有一家治疗作用

2、经期饮食须知

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。