男人晨勃是很常见的生理现象，大多数男人在早上起来的时候都会发现男性私处自然勃起，这是很常见的现象，但是如果晨勃出现问题，就需要特别警惕了，那么晨勃是男人身体健康的表现吗？男人晨勃现象怎样才是正常的？下面就来详细了解具体情况吧。

1、了解男人晨勃

晨勃，指男性在清晨4-7点丁丁在无意识自然勃起，不受情景、动作、思维的控制所自然勃起。

一位德国医生研究了晨勃这个生理现象，他发现男子在疾病期间，清晨丁丁勃起的现象会消失，当身体康复后，清晨丁丁勃起的现象又重新出现。于是他提出，清晨丁丁勃起现象可以作为观察男子精力和健康状况的参考指标之一。

现代男科医生在判断阳痿患者是心理性还是器质性时，有时也会用专门的办法检查患者的夜间勃起，尤其是长期无晨勃者。

一般导致晨勃消失的主要有疾病因素如：性功能障碍、前列腺炎、身体健康状态差等；心理因素如：恐惧、抑郁、焦虑等；另外劳累、年龄等情况也是可以影响到的。

建议最好是不要有太大的心理压力，应该尽量的避免不良的生活习惯，如：经常的应酬、吸烟喝酒、饮食不规律等等，及时去正规医院检查，排除泌尿系统疾病。

在药物方面，男科常用药物希爱力5毫克的每日一次治疗，及他达拉非OAD的作用环节之一就是增强一氧化氮的效能，从而舒张平滑肌足够时间以完成同房，换而言之，夜间、早晨反复勃起可以将更多富含氧气的血液输入丁丁，帮它恢复精力。

晨勃只是检测是否患有阳痿的参考指标之一，但不能作为唯一标准，建议最好是及早到医院做一下性功能、前列腺等的相关检测等等，根据检查情况采取治疗。

2、锻炼丁丁的方法

第一种，丁丁指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）丁丁，可增强丁丁神经和血管等的活力，有效提高性能力。

第二种，利用淋浴“按摩”丁丁。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至丁丁前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同丁丁勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会女性私处的血液循环。

第四种，同房。这也是男人坚持最久的丁丁锻炼方式。

用前三种方式进行丁丁锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成丁丁损伤。