内分泌失调是生活中很常见的疾病，容易导致身体出现多种不适症状，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么内分泌失调的症状有哪些？内分泌失调怎么调理？下面就来详细了解内分泌失调的症状表现，以及正确的调理方法吧。

1、内分泌失调的症状

当女性的内分泌出现紊乱后，身体就会出现一些病态表现，包括身体、皮肤等等，影响最大的就是以下四个方面。

经期不规律：女性月经失调的主要原因之一就是内分泌失调，这是由于内分泌腺分泌的激素过多或过少，造成新陈代谢功能紊乱从而影响了月经。

脾气越来越大：脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。

肥胖：年纪大的女性都会出现“发福”的现象，这是因为内分泌失调导致生理机制不正常，而平时饮食不均衡，也会造成内分泌失调。

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肤质变差：肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。

2、内分泌失调如何调理

1.晚上睡觉不超过11点

熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。

2.适量运动

运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。

3.常洗热水澡

在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。

4.少吃高脂肪食物

动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。

5.保持平和的心态

要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3、内分泌失调的危害

1.引起乳房疾病

乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

2.引起妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。

3.导致不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调内分泌。究其原因，是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕。或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

4.容易脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

5.容易肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。