我们每一位女性朋友们都会有生理期，也就是月经，月经是女性慢慢变成熟的的开始，在女性朋友们的月经期间，是有很多不能做的事情和不能吃的食物，在这方面女性朋友们应该特别注意和保养身体，那么女性经期间应该注意什么？女性经期间不能吃的食物哪些？

一、女性经期注意事项

1、避免碰冷水

因为女性的体质天生就是比较弱的，所以很容易使寒气入侵，再加上女性在月经期间，身体处于非常虚弱的状态，各方面的抵抗能抗都是非常弱的，如果这个时候碰上冷水，就很容易被寒气入侵引发一些疾病。

2、忌辛辣、生冷饮食

在女性月经期间，女性身体的里的毛细血管都属于扩张状态，此时吃辛辣、生冷食物或者是冷饮，就会加速女性体内的毛细血管收缩，有一些经血就会无法正常排出，残留在体内，久而久之就会对女性的身体造成危害。

3、避免过量运动

虽然说经期是最佳的减肥时候，在经期做一些适当的运动对身体是有好处的，但是如果运动过量或者是剧烈运动就会加重女性的痛经现象、量多和延长经期时间。

4、经期不能游泳

在女性经期期间是千万不能进行游泳的，因为这个时期女性的子宫是微张开状态，游泳池的里的脏水污水和细菌很容易进入到女性女性私处和宫腔，就非常容易感染疾病。

二、经期不能吃的食物

1、忌吃辛辣、冷饮

2、忌喝咖啡（含咖啡因的食物）

3、忌吃甜食

4、忌喝碳酸饮料

5、忌食过咸的食物

6、忌喝浓茶（润肠茶）

7、忌喝酒、抽烟

8、巧克力

9、凉性食物

以上介绍了女性在经期间应该注意的事情和不能食用的食物，为了女性的身体健康着想，在经期的时候一定要注意这些事情哟！