有一位网友说，自己今年已经30岁了，是一位妈妈，最近的一段时间里面，晚上睡觉的时候，总是心神不宁，并且还有潮热盗汗的症状，月经也有些波动，怀疑自己是不是更年期提前了，很担心。那么，总是潮热盗汗是更年期提前了吗？女人潮热盗汗是怎么回事？

1、原因及解决方法

首先，更年期是个正常生理阶段，就像青春期一样，不是病态，只是自然过程，所以不要把它当成疾病来治。其次，30岁出现这样的问题并不过分，医学的定义，是四十岁前停经的才叫卵巢早衰，那样才需要治疗，30岁有了更年期现象，但月经还照常，只是规律有些乱，只能说是更年前期，这个过程可能很长，在这个过程中，尽量放松，减少压力，就是最好的延缓。换句话说，真的到了绝经的时候就应该绝经，否则才是病态，所谓青春常驻都是梦想而已，真的常驻的，要去当病治的。因为人过了生殖阶段，生殖系统没了用武之地，雌激素就应该下降，否则就要无事生非，甚至是妇科肿瘤的元凶，因此，任何以延长青春为目的的补充雌激素都是错误的甚至是致命的。

如果盗汗潮热严重，可以试试“坤宝丸”，针对的就是这种更年期出现的阴阳失调。除了坤宝丸，我们熟悉的枣仁安神液也适合更年期的调整，特别是出汗、心慌的时候，因为其中有酸枣仁和五味子可以收敛，还有活血的丹参，适合雌激素降低后血液黏稠度增加的女性。与此同时，规律的起居和健身能有效帮助减轻症状，比如每天快走，在快走的时候两手再分别拿瓶矿泉水，可以有效地避免更年期时常见的发胖和各种机能失调。

2、更年期潮热的治疗

潮热给更年期女人带来不少的折磨，小编建议从饮食下手缓解更年期潮热，以下介绍吃了有助缓解更年期潮热的食谱，不知道缓解更年期潮热的方法的话，不妨吃吃看：

一、枸杞莲心苦丁茶

材料：苦丁茶3克，莲心1克，菊花3克，枸杞子10克。

做法：将菊花和枸杞子洗净，与苦丁茶茶叶、莲心一同放入杯中，用开水冲泡后加盖，10心钟后即可。代茶饮用，可重复泡3~5次。

功效：滋阴降火，适用于女性阴虚火旺性更年期综合征。

二、西瓜皮炒肉

材料：西瓜皮200克，猪肉150克，生姜、白糖、盐、酱油、味精、植物油适量。

做法：

1、将西瓜皮洗净之后去表面硬皮切成薄片，猪肉洗净后切薄片。

2、先将炒锅上火倒油烧热放入煮肉片翻炒再加入生姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖合炒5分钟之后起锅即可。

功效：滋阴清热、生津润燥，适合更年期潮热出汗食用。

三、麦黄芪大枣粥

食材：小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克、大枣10粒，冰糖适量。

做法：

1、将黄芪、夜交藤放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。

2、然后，锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥。

3、粥将熟时，倒入煎好的药汁，再煮一会儿，放冰糖调味即可，每天早晚当粥食用。

功效：可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。

潮热是更年期女性常见的一种正常，想要顺利度过更年期就要想办法缓解潮热，同时也要多了解更年期潮热的相关知识，这样才能更好地调理好身体。