成年男性在早上醒来的时候通常都会发现阴茎是勃起状态，这就是晨勃现象，这种勃起不是自主控制的，而且影响男人晨勃的因素有很多，那么男人没有春梦也会晨勃？男人晨勃的原因是什么？男人没有春梦也是会晨勃的，下面就来详细了解吧。

1、男人晨勃的原因

晨勃指男性在清晨4-7点阴茎在无意识自然勃起，无受情景、动作、思维的控制所自然勃起。实际上西医在这个上还没有定论。我个人的理解这还是一个神经内分泌的规律问题。

首先勃起的机制是：当海绵窦平滑肌在神经递质的作用下舒张时，动脉和小动脉扩张时，动脉和小动脉扩张，入血阻力降至很低。海绵窦膨胀，接受大量的入血量。海绵窦贮存血液使阴茎快速增长、增粗，直至达到海绵窦的最大容量。同时，由于海绵窦膨胀，在窦壁之间及其与白膜间挤压白膜下静脉丛。白膜层不均匀的伸展也挤压了导静脉，使静脉流出量降至极低水平，引起阴茎勃起。

简单点说勃起就是在神经递质下，动脉入血，静脉流出量少。

那么晨勃应该就是因为内分泌系统在外界环境改变的刺激下分泌某种内分泌递质刺激阴茎支配神经进而勃起。而晨勃时外周环境的改变最大的是光线(4点时天开始亮)。

而昼夜的改变所对应的神经调节部位是松果体(如退黑色素的分泌)。可能性如下：

1、光线刺激松果体分泌某种激素刺激阴茎控制神经。

2、松果体通过分泌某种激素作用于下丘脑的下级内分泌部位刺激其分泌另一种激素刺激阴茎控制神经。

3、光线刺激松果体分泌某种激素直接对阴茎血管系统起作用。

4、松果体通过分泌某种激素作用于下丘脑的下级内分泌部位刺激其分泌另一种激素对阴茎血管系统起作用。比如类似“伟哥”就是通过增加局部“NO”(一氧化氮)来刺激阴茎勃起的。

2、男人锻炼阴茎的方法

锻炼方法1：

藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至欲望都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

锻炼方法2：

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法3：

1.首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

锻炼方法4：

除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到“持久不”！

锻炼方法5：

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！