准妈妈在怀孕以后，因为身上的激素水平都发生了很大的变化，所以身体的抗病能力也有些下降了，很容易染上病症，但是，孕妇有不能随意用药，拖下去病情又怕会变得更加严重，这个时候食疗就是个不错的选择，那么，孕妇感冒了怎样是不治疗？食补治疗准妈妈感冒。

1、孕妇感冒食疗方

1、苹果蜂蜜水

苹果是一种非常具有营养价值的食物，相信不需要小编赘述，各位准妈妈们都已经非常了解了。那么当准妈妈们感冒了，制作苹果蜂蜜水来喝，感冒痊愈效果可是非常显著的。

首先呢，准妈妈们需要准备好五个苹果，将苹果皮全都去除，然后全都切成小块状备用。紧接着，准妈妈们需要在锅里加一升的水，把苹果放入锅中，煮沸，五分钟之后，让苹果自然冷却，再加入适量的蜂蜜来调味，在感冒的时候当做日常饮用水来喝就好了。今天之后，准妈妈们的咳嗽症状就会好多啦！

2、姜丝萝卜汤

姜丝煮水能够驱寒，这是很多准妈妈们都知道的，而萝卜的化痰感冒痊愈的功效更是非常显著。所以，当准妈妈们在孕期总是咳嗽的时候呢，就可以煮一些姜丝萝卜汤来喝，感冒痊愈效果也是非常好的。

那么准妈妈们需要准备好二十五克的姜丝，以及切成片状的萝卜五十克，将这些食物全都放入锅中，加入五百毫升的水，用大火煮十五分钟就可以出锅了。这时候准妈妈们可以根据自己的口味，添加一些红糖来调味，趁热喝下，感冒痊愈效果非常棒。

3、葱蒜粥

准妈妈们在孕期如果咳嗽非常厉害，那么也可以选择注意些葱蒜粥来当做主食。做法非常简单，只需要取十根左右的葱白，全部都切碎，再准备好三瓣的大蒜，以及五十克的大米，一起下锅熬煮，熟了之后就可以趁热吃下啦！

4、鸡汤

其实呢，鸡汤不仅极具营养价值，而且对于化痰感冒痊愈，减轻感冒的症状，增强准妈妈们的免疫能力，也是非常有效的呢！

烹饪的时候，准妈妈们需要将一只嫩鸡，清洗干净，剖出不需要的部分，然后直接加水，放入锅中去煮，煮熟了之后，再加入一些胡椒、生姜、葱花等等，直接喝或者用鸡汤下面吃都是可以的，准妈妈们不妨都试一试。

其实生活中有非常多的食物都不仅有营养，而且感冒痊愈效果好，又非常常见，比如橘皮、生姜、红糖、葱白、雪梨等等，感冒时候不能乱吃药，吃这些食物对于感冒痊愈也是很有帮助的。

准妈妈们在感冒的时候呢，可以多喝一些热粥，发发汗、散散热，都是有助于感冒痊愈的。同时，粥还能保护肠胃，真是一举多得。

孕妇感冒了吃什么好的快？准妈妈们都学会了么？其实呀，无论吃什么来缓解感冒症状，都不要忘了多喝一些白开水哦！促进新陈代谢，排除废物，白开水都是好帮手呢！

2、孕期增强抵抗力

山菜

山菜，还有一个名字叫做银柴胡和山苜楂，是一种非常地道的中草药植物，叶子对生，长椭圆形，嫩芽以及嫩叶是翠绿的，也都是可以食用的，每年清明节一直到五月中旬是山菜最好的采集时间。

山菜的味道是特别鲜美的，而且营养也是特别丰富的，除叶绿素、蛋白质、碳水化合物、粗纤维含量都特别高之外，维生素C和钙、锌、铁等微量元素的含量也是特别高的，对于软化血管、调节内分泌、助消化、控制体重等都是有很好的作用的。

山菜具有山野菜特殊的滋味和气味，食用以后会感觉特别清新，山菜可以做成炒菜、凉拌菜等，更适合做包子、饺子和馄饨等，食用方法也是多种多样的，口感也是特别好的。经常食用山菜，可以有效的增强人体免疫功能，使人身体健康不生病，孕妇吃山菜也是可以的，对身体健康是非常有好处的，孕妇身体健康，宝宝自然也就长得好。

山核桃

山核桃的果实有着极高的营养价值和独特的口感风味，山核桃的生长环境也是非常特殊的，适合生长在山麓树林中或者是腐殖质丰富的山谷里，海拔可达400米——1200米。山核桃味道鲜美，含有7.23%的蛋白质，含油率高达69%，并且山核桃仁含有很多人体营养必需的不饱和脂肪酸。

孕期饮食孕期保健抵抗力

山核桃的膳食价值特别高，核桃仁含有二十二种人体所需的微量元素，其中钙、镁、磷、铁的含量十分丰富，并且吃山核桃还能润肺补气，养血平喘。孕妇每天最多可以吃三个山核桃，对肚子里的宝宝是非常好的，而且小孩生出来也会比较聪明。

山核桃是干果中的珍品，营养价值特别高，油脂当中含有丰富的维生素E和磷脂，其中脂肪酸以油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸为主，大约占脂肪酸总量的90%以上。孕妇经常吃山核桃，可以健脾开胃，滋补作用很强，是孕妇的理想食品。而且孕妇吃山核桃还可以帮助宝宝补脑，提高宝宝的智商。

除此之外，山核桃当中的亚麻酸含量对肚子里的胎儿脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响胎儿的认知发育。从胎儿出生到两周岁，是脑部和视网膜发育的最重要阶段，由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈是要特别注意亚麻酸的摄入的，所以孕妇一天吃三个山核桃，对宝宝发育是很有好处的。蘑菇

怀孕期间的宝妈，是可以吃一些蘑菇的，蘑菇的营养非常丰富，含有人体必须的氨基酸、矿物质、维生素和多糖，孕妇食用蘑菇可以很好的补充自身和胎儿所需要的能量和营养素。除此之外，怀孕期间贫血往往也是比较常见的事情，所以这个时候最好吃一些含铁的食物，蘑菇当中含有特别丰富的锌和铁，孕妇食用能有效的防止孕期贫血。

孕期饮食孕期保健抵抗力

蘑菇当中还含有丰富的膳食纤维，孕妇食用还有利于通便排毒，对于孕期便秘也有特别好的预防作用。蘑菇当中的有效成分，可以增强淋巴细胞功能，从而提高身体抵御各种疾病的免疫力，孕妇经常食用蘑菇，可以强身健体，增强体质，除此之外，蘑菇还能帮孕妇降低血压，保证孕妇的身体健康，宝宝自然也就会身体健康。

孕妇到底吃什么对胎儿的生长发育好，是很多准爸爸准妈妈遇到的难题，生个健康聪明的宝宝是所有父母的心愿，可是怎样才能让宝宝更加聪明过人，饮食是很重要的，所以孕期的饮食一定要有所讲究，全面均衡的营养搭配，才能保证宝宝的智力和身体发育。