很多女性在生产完后，都会发现自己的女性私处变得很肥大了，而且一点都不紧致了，想要快速让自己的女性私处恢复正常，又想用安全健康高效的方法，你就需要了解一下小编接下来要说的事项，那么产后缩阴什么正规？安全性高的正规缩阴方法有哪些？

1、安全正规缩阴方法

一）食补疗法：根据妇科专家介绍，产后注意保证饮食营养，对于女性私处恢复非常有帮助。

据了解大豆、花生、玉米等带皮谷物是女性产后缩阴最好的食物之一。之所以说带皮谷物是可以起到缩阴效果主要是因为这些食物都是富含维生素B2的，维生素B2是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助的。

二）运动疗法：运动缩阴的动作并不困难，难就难在坚持运动，不过如果产后妈妈可以保持耐心每天坚持做，不但可以缓解产后女性私处松弛程度，而且还可以加速女性私处恢复。

1、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高女性私处周围肌肉的张力。

2、收肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

3、凯格尔运动

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、女性私处及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

食补疗法和运动疗法都是一种重在坚持的办法，在安全健康方面上没有什么问题，不过现在用仅靠这些方法缩阴的女人并不多。对于产后妈妈而言，产后缩阴什么正规除了这些方法还有外用的缩阴产品。使用方便，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，不影响母乳质量。当然前提得是正规缩阴产品。

随着产后妈妈对女性私处松弛问题的重视，都想知道产后缩阴什么正规。但是现在不正规的缩阴产品很多，不能盲目选择。据了解如今缩阴市场中出现一些含有激素的产品虽然有一定的效果，但是容易反弹，产生依赖性，这样的产品安全不高，自然就不是产后正规的缩阴方法。所以选择缩阴产品时一定要注意。

2、产后缩阴什么正规

根据小编对使用过缩阴产品的女性调查发现正规缩阴产品大都是国家认可的缩阴产品，并且具备良好的口碑。所以产后妈妈想要安全缩阴根据这个标准选择准没错。而在小编的了解中千黛斯就是这样一款产品。

千黛斯，外用缩阴凝胶，主要是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种纯天然植物提取制作而成。经过上万次的实验，安全性高，专家表明千黛斯是完全可以放心使用的。另外千黛斯在缩阴效果方面也有独到之处。

很多产后妈妈表示千黛斯不但可以修复生产过程中受损的弹性纤维，恢复细胞活力，使女性私处壁有张力更紧致，而且恢复女性私处紧致的同时，清理长年积累下来的病毒细菌，毒素，死皮细胞等有害物质。对各种妇科炎症也有预防以及辅助治疗的效果。

现在越来越多的产后妈妈关注缩阴的问题，产后缩阴什么正规？是她们最为关注的话题。记住缩阴不能盲目，安全第一很关键。如今使用千黛斯，坚持运动，吃对食物已帮助千万产后妈妈走出女性私处松弛的阴霾，如果你是一位被女性私处松弛问题困扰的产后妈妈，相信这些方法就是你成功缩阴的希望。