夏季太热的时候，我们经常会使用凉席这一有助于消暑的垫子睡觉，将凉席垫在床上比直接接触床单睡觉要凉快一些，但是用凉席睡觉有一个问题需要注意，那就是凉席睡眠凹凸不平，睡着身体会有些不舒服，那么夏季哪四种人不能睡凉席？女性经期的时候可以睡凉席吗？

1、哪些人不能睡凉席

1.受寒着凉和伤风感冒时不宜睡凉席。

2.体质较弱、胃寒气虚的人不宜睡凉席。

3.有脓疮等皮肤病的人不宜睡凉席。

4.糖尿病人不适合睡凉席。

2、睡凉席要注意什么

1、首次用凉席需高温消毒晾晒

很多人在初次使用凉席时，要么是用开水烫过的毛巾简单擦拭，要么就是不经过烫洗就直接暴晒。实际上，单纯的烫洗或暴晒都不能达到完全消灭粉尘螨虫的目的，必须要烫洗后再暴晒。

有两种方法可有效杀灭凉席里的粉尘螨虫。一是使用对人体无毒性的杀虫剂喷洒并密封一段时间后再清洗。二是用开水烫凉席，只要把第一次使用的凉席在开水里烫10分钟左右再晾干，就可以除螨了。不管是新买的凉席还是往年的凉席，在今年第一次拿出来用，都需仔细清洗，并在阳光下暴晒，将螨虫及其虫卵杀死，特别是隔年的凉席，这种凉席比新买的凉席霉菌更多，要需要清洁除菌。

2、凉席每周至少擦洗两次

很多人在第一次使用凉席时进行了清洗，随后一整个夏季就不再清洗了，这种做法也是不恰当的。夏季出汗较多，我们的汗液混杂在凉席、被单上，如果不经常换洗，很容易滋生细菌，引起皮肤病。平时我们最好做到每周至少擦洗两次，半个月进行一次太阳暴晒。

另外，对于皮肤娇嫩的宝宝，应选择合适的凉席，比如草席、藤席、亚麻席，藤质、蔺草、亚麻面料的凉席都具有较好的吸湿性和透气性，而且质地柔软、凉度适宜，对细嫩的皮肤摩擦损伤小，可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。

温馨提示：哪些人睡凉席会导致身体不适?在炎热的夏天，凉席可是消暑神器，能让人在燥热的环境下快速地进入梦乡，但并不是每个人都可以睡凉席，以上就是我们的保健专家为大家介绍的夏季哪些人不能睡凉席，更多养生常识敬请点击相关文章。

3、经期可以睡凉席吗

夏天已经把凉席拿出来了，可是来月经了，以前来月经睡凉席没怎么注意，可是现在每次来月经都有些痛经，凉席睡起来很凉，经期不能受凉，来月经不是很敢睡了，怕万一加重了痛经就很难受了，那么，经期可以睡凉席吗？会不会对女性造成什么危害呢？

1、一般可以睡

如果来月经的时候身体没有很大的不适感，本身体质还不错，那么是可以睡凉席的，凉席能让我们睡觉的时候感觉到稍稍凉爽一些，一般来说是不会有太大影响的，只是要注意不宜开空调睡凉席，这样寒气太重，可能会对经期女性有不好影响。

2、痛经尽量不睡

如果经期本身有痛经等问题，那么最好不要睡凉席，经期的时候女性要多注意保暖，如果本身身体比较虚弱，再睡凉席的话，可能会加重痛经，而且身体如果受凉了容易受到病菌的感染，本身有身体不适的话就尽量不睡凉席。

3、健康贴士

经期睡凉席最好能在凉席上加一层薄被单，给身体多一点温度，这样睡起来既降温也不会太凉而导致月经不调等经期问题，睡凉席的时候一定要盖好被子，即使不全身盖也要盖上腹部，以免子宫和胃部受凉。千万不要整晚空调开很低睡凉席，这样不仅是在经期不好，平时也有可能让关节受凉，晚上睡觉尽量关上空调或者是调高空调温度哦！