产后女性朋友会元气大伤，很多的身体机能需要耗费一段时间才能得以恢复，想现在正是炎热的夏季，本身因为天气的原因，我们出现便秘的概率会大大的提升，二产妇，就更加容易出现便秘的症状了，那么，产后便秘应该怎样解决？产后便秘吃什么解决。

产后便秘吃什么

且除了西方营养学的观点外，《本草纲目》中也记载，核桃可补气养血，润燥化痰，温肺润肠，治虚寒喘咳。中医认为核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、乌须发、润肠等作用，坐月子妇女多吃核桃，可以弥补虚劳耗损的体力。

润肠解便秘！核桃莲子红枣粥美味吃

除了说明核桃在中西医上的营养好处外，李婉萍营养师更利用核桃，设计了一款兼顾营养美味、滑顺好入口的核桃莲子红枣粥，提供给产后妈咪们参考：

核桃莲子红枣粥

材料：

核桃、莲子、红枣各30克、糙米100克、水8杯。

调味料：黑糖2大匙

作法：

1.糙米洗净，用热水泡1小时；核桃烤熟；莲子去心洗净；红枣洗净去籽。

2.糙米、核桃、莲子、红枣及水一同入锅，以大火煮滚。

3.煮滚后转小火，加入黑糖拌匀，续煮30分钟即可。

营养成分：热量874大卡、醣类142.9克蛋白质20.6克脂肪24.5克膳食纤维9.8克。

效果：安神润肠＋缓解便秘。

禁忌：腹泻、火气大、过敏体质者不宜食用。

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1、产后的阴部护理

保持外阴清洁。勤换阴垫及内衣裤，大小便后勤用清水洗会阴，每天用0。1%的苯扎溴铵(新洁尔灭)溶液擦洗外阴，至少1次，直至会阴伤口拆线。

产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。一方面，可使产后恶露尽量不侵及伤口;另一方面，可以改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。

外阴伤口肿胀疼痛者，可用95%乙醇(酒精)纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。

对于那些会阴伤口局部有肿胀、硬结者，分娩10天以后，恶露量已明显减少时，可用1：5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天2次。以促进会阴伤口愈合、消肿、缓解局部肿胀不适。

当会阴伤口明显疼痛或出现异常会泌物时，应警惕伤口有否感染，必要时需请医生检查和治疗。

总之，对大多数产妇来说，由于会阴切口愈合力强，只要产后护理得当，多能愈合，不会发生感染，一般在产后3-5天拆线，若用可吸收线皮内缝合则不需拆线。