现如今，人们对于保健养生越来越关注，正所谓，有需求就会有时长，于是就有各种养生保健会所，包括产妇坐月子的月子会所，他们会以更见专业科学的态度来帮助产妇月子期恢复，但是市场上的余额自会岁哦良莠不齐，那么，怎样选择合适的月子会所？怎样的月子会所适合产妇休养。

1、怎样选择月子会所

一、看资质与规模

看月子会所的营业执照，经营范围是否包含母婴护理服务。注册资本是否雄厚，投入大，表示该月子会所有长期经营的意向，对于品质十分看重。

二、看环境

看月子会所周边是否安静，利于妈妈修养。

看月子会所本身环境十分适宜。毕竟要住一个产褥期，心仪的环境能令妈妈有好心情。

看月子会所附近是否有方便的医院，以便新妈妈和新生宝宝出现健康问题时能够得到及时的诊治。

三、看服务

看月子会所是否拥有经验丰富的妇产科及儿科医生定期查房，确保及时发现并解决母婴可能出现的问题。

看月子会所是否由专业且经营丰富的护理人员带领护理团队，保证护理服务质量。

看月子会所是否有明确的母婴护理专业分工，有足够的人力精力照顾您和您的宝宝。

四、看护理人员资质

看月子会所护理人员是否全职工作，具备母婴护理各方面的专业知识、技能与技巧，持证上岗，且定期学习考核。

五、看管理系统

看月子会所是否拥有医院级别的感染监控体系，不管从建筑实际的功能分区到人流动线设计，还是到经营管理，都能考虑到交叉感染的预防管控，清洁消毒到位，绝不出现地毯等易导致感染的设施。

六、看孕产指导课程

看月子会所是否拥有完善的孕产育课程体系，指导科学育儿，教新手爸妈科学护理新生宝宝，回家后一样能轻松应对。

七、看月子餐

看月子会所是否拥有能根据新妈妈的身体恢复情况及需求进行针对性调整。

八、看细节

看月子会所是否处处考虑到母婴的特殊需求。如育婴室以非点射光源照明为主，以不刺激宝宝视网膜。如设有一对一宝宝监控视讯，让妈妈或者在外地的家人能随时随地通过网络看到宝宝的近况。

2、坐月子的常见误区

误区一：多躺，少走动

婆婆说：刚生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半个月的，一个月不下地的都有呢!你就别起来了，要什么东西我帮你拿。

在此万分感谢婆婆的好心，可是今时不比往日，按照科学观念，产后就是要尽快下地走呢，尤其是剖腹产，在平躺24小时后，最好多走动。

产后1天即可坐，产后3天即可下床走

生完孩子以后，女性的身体需要长时间地调养，很多人都认为应该长期卧床，不应该下床活动。其实，这种做法并不科学。产妇久坐不动，就会容易产生下肢静脉血栓，导致盆腔的肌肉送至，难以托住生殖器官，造成脱垂，对身体恢复不利。此外，还影响恶露的正常排出，造成恶露不尽。建议各位妈妈在生完宝宝一天后，就可以从床上坐起来了，到了第三天就可以下床活动，并且要锻炼盆骨，能够有效得到恢复。

误区二：多吃，喝浓汤

婆婆说：我今天熬猪手汤，明天买鲫鱼来，你怕腥味我油炸一下再煮汤，浓浓的白白的汤，正好下奶。汤水一定要多喝，水就别喝了，用汤代替更好。

OMG，连我喝水的权利都要被剥夺。不能说我的家婆不细致，她的照顾很细心，可是贴心不贴心，全都是她说了算啊，喝汤是没错，不过刚生完几天，咱循序渐进，先给点清淡的汤水、蔬菜给我调理一下吧。

产后大补循序渐进，至少保证1周的清淡饮食

生完孩子的人必定是虚弱的，很多老人为了让女性早日恢复过来，生完便给产妇喝上浓汤，进行大补。其实这个做法也是不对的，产后女性的肠胃非常敏感，还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来，因此难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主，让肠胃得以舒适，等待几天后在逐渐换成补品。

产后饮食应遵循"精、杂、稀、软"四大原则

第一周：口味清淡的猪肝料理，山药排骨，豆腐为主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，红枣银耳粥，目的是促进恶露排出和伤口愈合。

第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪蹄，通草鱼汤，为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。另外，每天补充2000~5000毫升水分。

第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。

误区三：多捂，别吹风

婆婆说：千万别出门啊，我点头保持微笑;婆婆说：你怎么到阳台去了!快进来快进来，你怎么敢开窗呢!快关上快关上，你着风了宝宝也着风了!

不至于吧，可怜我只是想呼吸一下阳台上的新鲜空气而已，况且都生完一个多礼拜了，还不让人透透气吗，每天捂在床上都要发霉了。

别捂过了头，适当透气很重要

老人认为，产妇是不能吹风的，否则会一辈子头疼。这种想法并无科学道理，反而会给产妇带来疾病。为了让产妇吹不到风，老人们会给产妇裹头裹腿，生怕被风吹到一丝。其实这样做反而会使产生病菌，给各类细菌一个良好的容身场所，无论是对产妇身体、奶水质量，还是生殖器官的安全，都是诸多不宜的。而且倘若是在夏天，产妇恐怕还会被热晕。因此，这个做法并不值得提倡。

温馨提示：虽然月子里尽量不要吹风，但打开窗透气，在阳台上呼吸下新鲜空气还是可以的。