女人的月经状况是健康的一种反馈，其中月经的周期和月经状况是非常重要的，如果出现异常，则表明健康出现了问题，而且经血的颜色也能反馈女性的健康状况，那么如何通过经血颜色判断女人体质？t体质与经血颜色有何关系？下面就来详细了解吧。

1、经血颜色与体质关系

1.亮粉色

专家表示，经血呈现亮粉色说明雌激素水平太低，同时还伴随着血量变稀的情况。有研究发现，过度运动可能使雌激素分泌过低，经期混乱、甚至没来。或许这不是一个大问题，但低雌激素水平可能增加骨质疏松的风险。建议有激烈跑步习惯的人，能降低动量，多补充营养以改善体质。

2.淡粉色

出现淡粉色，说明你可能有严重的营养。这可能是严重贫血的症状，倘若你的经血量越来越少，监测时间2～3周后建议就医检查。平时也要多补充含铁食物、增添养分，避免经血再呈现这种颜色。

3.深红色

这可能是身体正在排出脏东西。专家表示，不需要惊慌，因为这是正常的，而最明显的时候是经期快结束时，血流变慢，使的经血接触空气的时间变长而氧化，所呈现的暗红色，大多数看到暗红色的血液不需要担心，倘若情况持续太久，则建议就医检查。

4.出现果酱般的血块

些许的血块是很正常的，倘若血块的量超过1/4，可得小心是低孕酮素或是雌激素分泌过多等荷尔蒙严重失调的症状。专家建议减少乳制品、豆类及糖的摄取量，看看状况是否有所不同。但这也很有可能是子宫肌瘤，若你始终不放心也可就医检查。

5.深红色带点灰

说明你很有可能感染了，若还伴随着恶臭，建议快速就医以获得治疗。生活中也要保持愉悦心情、适度的运动，以调整月经周期的顺畅与健康。

6.亮红色

虽然每个人的正常血色看起来都有所不同，但一般而言，持续亮红如樱桃般的血色即象徵健康、有规律的经期。

2、经期饮食须知

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。