由于现代的社会科学进步发展，全球的文化都在进行着碰撞冲击，相互接受融合，其中发展迅猛的就有饮食文化，所以饮食的习惯和食材的变化很大，人们经常会发生一些肛肠类疾病，只有了解病因，才能更好的治疗。那么，痔疮、便血、便秘的发病原因有哪些？肛肠类疾病的发病原因。

1、肛肠疾病的病因

①长期不运动：在夏季，很多人生活规律改变，打麻将等娱乐时间过长，或是上班族久站、久坐、久蹲，而造成肛门病。

②饮食不规律：一些人饥一顿、饱一顿，饮食生活极其不规律，有的人过食油腻、辛辣刺激性食物、过量饮酒而造成痔疮发作；

③季节的交替：冬末春初的阶段，季节交替变换，气温差异比较明显，而且人们容易受到影响，肛肠病发病率提高。

④作息不规律：有的人在晚上喜欢熬夜，这容易引起消化功能紊乱，大便秘结排便时间长，从而诱发、加重便秘等肛肠疾病。

2、怎样预防肛肠病

规律作息均衡饮食

如何预防肛肠疾病？一定要保证作息规律，减少应酬，适度加强有氧运动，避免久坐久立，最好坐45分钟就起来活动5分钟，动静结合，劳逸结合，饮食均衡。保持早、中、晚一日三餐定时定量，且用餐时间不能太长，也不能吃得太饱，这样可减轻肠胃负担，减少胃肠静脉和痔静脉血管充盈度，从而预防肛肠病的发生。

保健体操保护肛肠

除了生活习惯规律，重庆医博肛肠医院肛肠一科主任梁天伟介绍，坚持肛肠锻炼也非常重要。坚持这种局部锻炼操，既可以改善局部血液循环，减少痔静脉瘀血和扩张，还能增加肛门直肠部的抗病力，避免、减少痔疮复发。具体做法如下：

一、肛门收缩运动。市民可自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟，每日进行3-5次。可以促进局部血液循环，减轻痔疮术后肛门局部疼痛，使排便通畅。同时，在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约5分钟的时间主动收缩和舒张肛门括约肌，增强肛门括约能力。

二、提肛运动。有意识地向上收提肛门，每日1-2次，每次30秒，有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。一般坚持百日左右，可起到预防痔疮复发的功效。

三、导引运动。一足踏地，一足屈膝，左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下，尽力将膝部靠近前身，如此动作反复20-30次。可预防痔疮发生，也可增加肛门括约肌的肌力。

职场白领闲时动起来

除了以上运动外，梁天伟介绍，对于久坐办公室的职场白领来说，利用闲暇时间还可以做做肛肠保健操。

仰卧位：两腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，同时肛门缓慢用力收缩上提，持续5秒钟，然后放松。

坐位：两脚交叉坐于床边或椅上，两手叉腰，同时收臀、夹腿，肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。

站立位：两手叉腰，两腿交叉，足尖起

立收臀夹腿，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。

将以上动作每天重复10-20次，早晚各练一次，持续数月方可收效。