湿气这个词对于我们来说一点都不陌生，大家也都知道湿气重了对身体不好，会造成全身酸软，浑身无力等症状。湿气可以说无处不在，那么，我们日常应该怎样避免湿气入体呢？今天，我们来了解一下湿气重会对身体造成哪些影响，以及如何抵制湿气。

1、如何抵制湿气

1.不要多饮酒：酒助湿邪，酒精少碰为好。
2.不要穿潮湿的衣物：不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
3.阴雨天减少外出：潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹身体，淋雨后要及时换上干衣服。
4.选择健脾利尿的食物：对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
5.少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁口，因为“甜腻化湿”。
6.洗完头发及时擦干：在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮，要洗完头发并吹干后再按摩。洗完澡后要充分擦干身体水分。
7.不要在潮气重的地方居住：尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
8.保持空气流通：房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，帮助保持空气的对流。
9.避开生冷食物：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质

2、湿气重的危害

身体湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能。湿气重会影响脾胃运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良。水湿由内而生，会加重湿气。湿气重会怎么样？湿气重还可能影响患者的食欲，引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿及痰饮等病症。
如果身体内的湿气过重，也会影响你的关节活动。因为湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移。而且湿气引发的病症，病情缠绵，很难痊愈。湿性黏滞，疾病通常不会马上发病，但病程长，总是反反复复发作。
湿气重的危害还有影响身体气机。湿气属于重浊之邪，会停留在我们的脏腑经络，从而影响气机，造成脏腑功能异常。湿阻胸膈及气机不畅的时候，患者会感觉胸膈满闷；而湿阻中焦会造成脾胃失调，表现为脘痞腹胀或毫无食欲；湿邪滞留下焦会损伤患者的肾脏及膀胱，患者由此出现小幅胀满、小便淋漓等问题。
湿气重会怎么样？有哪些危害？其实，湿气重对于不同的人来说，引发的危害是不一样的。像儿童湿气重时，会出现腹泻、大便不畅等问题；而老年湿气重时，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛频道等。而女性身体湿气重的话，会造成白带增加、女性私处瘙痒等问题。