西瓜是寒凉性的水果，对于孕妇来说不宜多吃，夏季的时候西瓜很常见，孕妇有时候可以适当吃一些西瓜，西瓜的水分多，可以帮助身体消暑解渴，而且营养也是不错的，对孕妇来说适量吃好处有不少，那么孕妇适量吃西瓜有什么好处？孕妇如何健康吃西瓜？

1、孕妇如何健康吃西瓜

1、妊娠期间

对于孕妇可以吃西瓜吗的问题，困扰着很多的准妈妈，专家指出，孕妇在怀孕期间可以适量的吃西瓜，只要不过量，是不会对母体以及胎儿造成任何不良的影响的。而且在西瓜中含有大量的营养，在妊娠期间食用不仅可以帮助孕妇补充营养，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，因而有利于促进胎儿的生长以及发育。

2、止吐

在怀孕的初期很多孕妇都存在有一系列的妊娠反应，其中以孕吐最为常见，如果不能及时的缓解对孕妇的伤害是非常严重的。而在这个时候如果能够适量的吃点西瓜，不仅可以起到生津止渴的功效，同时对常见的孕吐也有着一定的缓解作用。

而在孕妇的怀孕中期阶段，很多孕妇都会出现不同程度的水肿以及血压升高的情况，专家建议这个时候孕妇也可以适量的吃点西瓜。西瓜不但可以利尿去肿，同时还有降低血压的功能，可帮助孕妇有效的预防妊娠高血压，保护孕妇的健康。而且西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

3、预防贫血

西瓜的作用非常的多，无论是对于产前还是产后的孕妇，都可帮助其有效的预防贫血的情况。特别是一些在盛夏分娩的孕妇，经常适量的吃点西瓜还可防暑降温，消夏祛暑。还有很多孕妇在分娩的过程中会出现精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这个时候在产前以及产后都适量的吃点西瓜，不仅可以补充水分、糖、蛋白质、无机盐等营养物质的摄入，同时还能够帮助孕妇有效的刺激肠胃从而预防便秘。

在产前适量的吃点西瓜，还可以促进产后乳汁的分泌，这对新宝宝的营养摄入是非常重要的。而且适量的吃点西瓜，还有利于术后产妇的伤口愈合。

2、孕妇吃什么水果好

苹果：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

猕猴桃：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

秋梨：梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称。我国是梨属植物中心发源地之一，亚洲梨属的梨大都源于亚洲东部，日本和朝鲜也是亚洲梨的原始产地;国内栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原产我国。梨子在果品中地位重要，适宜性比苹果还要广泛，不爱吃梨的人很少。梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。孕妇、宝宝上火后可以吃梨降火是个不错的选择。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

草莓：草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能够促进宝宝的生长发育;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

葡萄：葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。