女人一直都在追求拥有完美可爱的乳房，但是生活中你会发现有很多胸小的女性，胸小的女性会经常感到困扰，常常寻找一些丰胸的方法，但是没有见到任何 的疗效，丰胸还是与饮食有一定的关系的，那如何能让胸部二次发育呢？下面，给女性朋友介绍一下。

1、丰胸的方法

注意饮食，合理运动才能健康丰胸

要想健康有效的健胸，可以有时间做做运动和吃一些健胸美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是纯天然中药秘制的祖传丰胸秘方：木瓜葛根茶，受到了广大女性朋友的青睐，木瓜葛根茶属纯天然中药调理丰胸，通过由内而外对身体进行调理，通过打通乳房经络，补充肾元，调养卵巢功能，调和气血乳房才会大，是一种全新健康有效的丰胸方式!如果能够辅以简单的按摩手法，定会达到事半功倍的效果。不仅丰胸效果很好，对于女性月经不调、雀斑、皮肤粗糙等也有很好的辅助调理效果。

此外，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部也极有好处。

白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

温馨提示：在晚上睡觉前，想要丰胸的美女可以做一些俯卧撑，这样也可以起到一定的丰胸作用。但是在做俯卧撑的时候，一定要尽量让胸部挺起来，千万不要下垂。当身体向下运动的时候，腰部不能塌下。虽然这种锻炼方式很累，但是坚持下去丰胸效果还是很理想的。

2、呼吸丰胸怎么做

如何呼吸丰胸?正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

First，在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。

Second，挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

Thidr，用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。