相信所有的女性朋友们都希望自己能够拥有一张完美无瑕的脸蛋，但是偏偏有一些女性朋友们的脸上非常爱长痘痘，这可让女性朋友们甚是烦恼，好好的一张脸就要这么被痘痘悔了吗，小编提醒爱长痘痘的女性朋友们，一定要弄清楚长痘痘的原因，而且不管是哪方面的原因造成爱长痘痘，在饮食方面一定要忌口。那么爱长痘痘的女性不能吃哪些食物？爱长痘痘的女性忌的食物有哪些？

一、长痘痘女性食物忌口

1、辛辣爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

2、油腻少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。

3、高糖含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

4、发物少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

二、长痘痘多补充的营养

对于爱长痘的人来说，“战痘”是一项长期而艰苦的工作，不妨多吃3种能保护皮肤、有助抗炎的食物，助你“战痘”一臂之力。

1、维生素A维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

2、维生素B2绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

3、维生素B6此外，维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，都是富含维生素B6的食物。

预防痘痘就要从日常生活习惯开始。按照以上的生活习惯，坚持下去我们就会成为一个干净的女孩子。从此和痘痘say拜拜。