再炎热的夏天很多家庭都会开空调睡觉，但是长时间待在空调房里面，身体难免会不适应的地方，但是我们又不能离开空调，因为空调给我们带来的凉爽，可是怎么样吹空调才可以减少不适感呢？其实是有很多方法的，那么，怎么开空调人体最舒服？空调怎么开最舒适？

1、吹空调技巧

武汉市中心医院后湖院区呼吸内科副主任胡轶介绍，天热吹空调属正常现象，但当感到冷时，不能偷懒，一定要加衣服或者把空调温度调高。有的人还喜欢把空调和电扇同时打开，想更凉快。这种方法能快速降低室温，但温度降下来后，要么关空调或关电扇，否则一起对着人吹，身体承受不了，更容易感冒。同时，开空调时保持室内温度在26℃以上，室内外温差不超过8℃。经常开窗换气，能保持室内空气的新鲜、避免细菌滋生，既能空调吹得爽又不得病。

2、空调射出“冷箭”

如果在使用空调的时候不稍加注意，凉风就像“冷箭”一样，严重损伤人体健康。

(1)伤脾---腹痛腹泻

长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。

冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急性胃肠炎。

建议：长时间呆在空调房里办公，应该过半小时到一小时起来走动走动，到窗户边上透透气，让血脉流通起来。

(2)伤肺---感冒发烧

从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。

长期呆在空调房里，空气不流通，身体抵抗力可能会变差。

建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。

第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。

(3)伤关节--颈肩腰腿

夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

建议：夏天可以趁早晚较凉爽时，多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房，可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒。

(4)伤脑---头晕头疼

空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够。

长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适，如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神，更严重的有人晚上失眠，出现神经衰弱的症状。

建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗透气。

(5)伤子宫---痛经

女性例假期间长期呆在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。

建议：女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，多喝温水。

(6)伤心---心梗

从低温的空调室内到高温的室外不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。

建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。适当地锻炼身体，保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，应立即卧床休息。