乳腺癌是女性多发的癌症之一，近些年接连有几位女明星都是因为这个病症而逝去，这也引发了广大群众对这个病症的关注，其实只要女性朋友注意养成预防乳腺癌的好习惯，避开增加乳腺癌患病风险的误区，就可以大大降低患癌风险，那么，哪些坏习惯会提高乳腺癌的患病风险？怎样做能有效预防乳腺癌。

1、这样做提高患癌风险

乳腺癌是女性朋友最为担心和恐惧的疾病之一，它不但能破坏女性美好的形象和正常的生理功能，更能使生命陨落。2000年时有统计数据显示，当年乳腺癌的全球发病率是103万，死亡是37万。近几年来，全球发病率已经上升到每年130多万，死亡50多万。乳腺癌已经成为全球女性的恶性肿瘤“第一杀手”。

天津肿瘤医院乳腺肿瘤科主任医师刘俊田4月8日接受人民网视频访谈时介绍，据2009年公布的的新研究显示，饮酒和肥胖不仅促进乳腺癌的发生，而且对乳腺癌患者的预后也是不良因素，在接受了乳腺癌手术等治疗后的患者中，继续饮酒和肥胖的患者更容易复发和转移。

除了饮酒和肥胖的人群，还有哪些人更容易受到乳腺癌的“青睐”呢？刘俊田主任介绍到，乳腺癌的好发因素，现在确实不明确，但是通过大量的临床调查和研究，发现了能够导致乳腺癌发病率增加的一些因素。

第一、遗传因素。有乳腺癌家族史或既往有乳腺良性肿瘤病史的人群。一般家族中出现一个乳腺癌患者，那么患者的直系亲属乳腺癌的发病率就比正常人高两到三倍。另外，一个患者左侧乳房得了乳腺癌，那么右侧乳房的发病机率也要比正常人高两到三倍。

第二、生育因素。未育、晚育、第一胎足月妊娠大于30岁的人群。另外，在生过孩子以后，为了保持乳腺外形的美观，而不哺乳，也会增加乳腺癌发病率。因为乳腺的功能就是哺乳，晚育的病人可能有一段时间激素水平受到一定影响，而且乳腺哺乳的时间相对比较晚，这样使乳腺功能得不到发挥；而不哺乳，会造成造成激素水平改变，甚至激素比例失调。这些都会导致患乳腺癌几率增加。

第三、月经因素。月经初潮年龄小于12岁或停经在55岁以后的人群。据报道，月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。

另外，以往得过乳腺良性疾病的人群也有高发风险，比如乳腺增生，乳腺纤维瘤等。

刘主任还介绍，在我国，乳腺癌的发病率存在明显的城乡差异，高发地区主要集中在沿海的大城市，港澳地区。2000年的统计数据显示：在广大农村地区中，乳腺癌位居女性恶性肿瘤的第五位；城市地区乳腺癌仅次于肺癌，居第二位。

从世界范围来看，包括我国在内的亚非洲属于乳腺癌的低发地区。但是近20年来，我国乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，这可能与我国的经济发展和生活方式的逐渐西化有关。我国的乳腺癌发病率与全球乳腺癌的平均发病率正在逐年缩小差距，需要大家提高警惕，重视日常生活中的预防和检查。

2、降低患癌风险的方法

1，保持警惕，随时观察

很多女性在发现自己的乳房不对劲时才去看医生，可有时却为时已晚。所以仔细地观察自己的胸部，注意胸型上任何变化十分重要。尽量每天在镜子前检查有没有“可疑的”胸部变高或变平的情况发生。

2，母乳喂养

世界肿瘤研究基金会的专家曾称，女性母乳喂养至少6个月十分必要。在对全球38万女性调查后发现，坚持母乳喂养可使患乳腺癌的风险降低10%。

3，少饮酒

波士顿大学医学部的一项研究显示，饮用酒精饮料会使乳腺癌致死率增加15%。世界卫生组织已将酒精列入最易致癌的物质之一。

4，拒绝高脂肪食品

相关研究表明，饮食中摄入过多脂肪会使乳腺癌患病率提高20%。而大量摄入饱和脂肪会使患病风险增加28%。

5，保持身材

伦敦大学的专家研究指出，绝经10年后衣服大了一码的女性比常人更易患乳腺癌，而肥胖正是诱发肿瘤的主要诱因之一。