脸上长色斑会影响女人的颜值，也会让一个女人看起来显得衰老，有的色斑是由于内脏问题引起来的，女人脾虚也会长斑的，那么，脾虚导致脸上爱长斑怎么办？吃什么来调理呢？下面，我们一起来看看吃什么能调节，抑制斑点的生长吧！

1、祛斑的食物

西红柿汁去斑

每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥去斑

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤。

猕猴桃帮助排毒

造成身体中毒素产生，一方面是因为饮食不科学，吃了不该吃的食物，会造成毒素在身体中堆积，现实生活中，很多食物其实并不安全，过多的毒素、杂质在肠道中堆积，会影响到正常的代谢。另一方面则是女性自身调节出现问题，生理期前后，女性身体中毒素要是不能彻底的排出，会造成毒素残留物遗留在身体中，造成身体紊乱。

而在这个时候吃猕猴桃能够吸收其中的维生素C，与其它常见水果相比较，猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，能够有效的清除体内自由基，对于抗氧化有很好的帮助。猕猴桃中还有较多的纤维素，对于清除体内堆积的代谢产物有很好的帮助，进而预防大便密结，预防结肠癌、动脉硬化的产生。当皮肤表层的毒素、肠道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很难的事情。

2、茯苓糕健脾

茯苓是中药里的上品，且药性平和，健脾时不上火，利湿时不伤正气。长寿的乾隆每天必吃的“八珍糕”里就有茯苓，能抗癌的茯苓多糖就是茯苓的主要成分，把茯苓粉和白面混合蒸成的糕，应该是脾虚人的家常主食。

茯苓没什么药味，加在食物里不影响口感，可以在药店买上好的茯苓，让药店帮忙打成粉，每次用30克茯苓粉加在日常蒸馒头蒸糕的白面或者大米面中，加温水和成比蒸馒头的面要软的程度，如果时间富裕，可以用酵母发酵，现在的温度放置两个小时就可以了。如果着急，直接加泡打粉，只需醒20分钟，就可以上锅蒸了。

清宫有个养生名吃叫“八珍糕”，除了茯苓还有山药、砂仁、莲子、芡实、扁豆、薏米仁。据说是讲究养生的乾隆钦定的，也是他每天的夜宵。但其他几味药物如果真的加入，药味偏重且相对复杂，作为家常的补脾食物不宜坚持，不如只用茯苓，只要坚持就能实现中药“药单力专”的效果。