熬夜对于那些生活在大都市的白领女性朋友们身上已经是“家常便饭”了，白天面临着各种忙碌的工作，晚上还要加班或者应酬，几乎每天都忙得不可开交，但是有很多的女性朋友们都忽视了熬夜的危害，经常熬夜的女性朋友们不但会影响自己的身体健康，也会使自己的肌肤变得越来越差，最常见的肌肤问题就是因为熬夜会导致长痘痘，那么女性熬夜长痘痘怎么办？女性熬夜长痘痘怎么调理？。

一、熬夜长痘怎么办

1、晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

2、补充维生素C

如何熬夜又不长痘痘呢?加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

3、补充水分

熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。

4、每天8杯水

熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。如何熬夜又不长痘痘呢?每天8杯水，不能忘噢。

二、长痘痘如何调理

1、多用温水洗脸，脸上的痘痘不要用手去挤它，最好用粉刺针把里面的东西挑出来。用手挤的话容易感染和发炎。

2、日常生活中少食辛辣食物和油炸类，多吃一些含有丰富维生素C的果蔬，如鲜枣、柚子、橙子、草莓、猕猴桃、龙眼等，从饮食方面调节我们自身的新陈代谢，规律我们的饮食和作息习惯，早睡早起，保证自己充足的睡眠时间。尽量不要吃一些辛辣刺激食物和高脂肪油腻食物。

3、熬夜会使我们失去许多的胶原蛋白，因此晚饭前我们需要补充维生素C，就需要多吃点水果，此外也应该多喝水，但是睡觉前尽量少喝水，以免引起水肿。

4、脸上长痘期间尽量少用化妆品，最好不用。

5、芦荟和黄瓜都有消炎的功效，用新鲜的芦荟切小片敷在患处，黄花去皮榨汁洗脸后抹在脸上，大约半小时再冲洗掉，也可以用黄瓜汁加上蜂蜜饮用，祛痘痘是很有效果的。

以上内容介绍的就是女性经常熬夜调理痘痘的一些方法，希望能帮助到女性朋友，每个人都知道熬夜加班对自己的身体健康不利，也会给女性造成生理上的影响，比如月经不调等，所以我们如果白天没事的情况下，应该晚上早点睡觉，保持充足的睡眠质量，这样对身体健康才不会造成影响。