在这个迅速发展的大都市里，熬夜的现象在大都市里已经越来越普遍，不管是因为工作加班而熬夜，还是因为丰富的夜生活而熬夜，当“夜猫子”女性朋友们非常之多。殊不知女性朋友们长期熬夜会对身体健康造成很大的威胁，不仅身体健康会受损，肌肤肤质也会变得很差。那么女性熬夜会有什么危害？女性熬夜的危害是什么？

一、女性熬夜的危害

1、皮肤越来越差

常说睡“美容觉”，好肌肤都是靠睡觉养出来的，若每晚12点前还未睡觉，身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。

2、易上火长痘

不少人熬夜时爱吃夜宵，长期熬夜身体本就处于负荷工作之中，若还经常吃宵夜喝咖啡，更容易出现功能性紊乱的情况导致上火长痘。熬夜的时候要注意补充水分，多喝白开水。

3、卵巢早衰

压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首，很多女性认为只要每天睡满8个小时就够了，其实这是错误的认知，熬夜后就算白天睡足8个小时，身体也会受影响，会导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，会导致不孕，所以女性应尽量避免熬夜。

4、月经不调

月经不调的原因有很多，熬夜也是重要的原因之一，长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。

5、患女性私处炎

女性私处炎是妇科炎症中非常普遍的，熬夜让身体得不到很好的休息，生物钟被打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降低，便让私处病菌有了可乘之机。

二、熬夜食谱推荐

1、天麻老鸡汤

材料：净老鸡600g，天麻适量，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少许，鸡汤适量

做法：

（1）老鸡洗净切块，沸水汆烫去血水后捞出备用，天麻洗净温水泡开；

（2）鸡汤倒入锅中，大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子，煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。

常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。

2、黄豆鲫鱼汤

材料：黄豆100g，白果适量，银耳1小朵，鲫鱼1条，姜2片，盐适量

做法：

（1）黄豆洗净，白果去壳、衣心，洗净，银耳水泡20分钟，洗净撕碎；

（2）鲫鱼处理干净，用油略煎，盛起备用；

（3）锅内加适量水烧开，放黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片，水烧开后改小火慢煲约90分钟后加盐调味即可。

长时间熬夜会使头发干枯分叉，黄豆能改善发质，此汤适合常熬夜的女性服用。

想要保证健康，除了以上的方法，还要注意保持良好生活习惯，尽量避免熬夜。