我们都知道怀孕是女人一生中比较重要的阶段，也是整个家庭的重要时期，因为家人们都期待着宝宝的降生。怀孕期间有很多事情要注意，孕妇的体质也不想没怀孕前那样，可以随心所欲的吃自己喜欢的东西，做自己想做的事。相信每一位妈妈都想要生一个健康的宝宝，那么，孕妇平时可以吃些什么食物能让宝宝健康成长呢？下面给大家介绍孕妇适合吃的食物。

1、最佳防吐食物

孕吐是一件很正常的事，虽然看见新妈妈们遭受孕吐的症状，家人肯定会很心疼，但这是每个孕妇都会经历的事。虽然我们不能代替孕妇应对孕吐，但是我么可以给孕妇吃一些防吐的食物，减少孕吐给孕妇带来的痛苦。根据营养专家的推荐，孕妇可以吃些柠檬和土豆，这两种食物不仅有止吐的作用，还可以起到助消化的租用，加强孕妇的食欲，补充身体的营养。

2、最佳保胎食物

怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，对于孕妇的饮食来说，应该注意少量多餐，食物烹饪清淡，避免食用过分油腻和刺激的食物。如果要补充热量，可以吃一些坚果，喝些酸奶；孕妇初期要补充蛋白质，像鸡蛋、猪瘦肉、肌肉、牛肉、鱼肉、小米、豆类等都可以吃些。在补充维生素的时候，可以吃一些蔬菜和水果，富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛奶等。

3、最佳零食

其实，孕妇在除了吃一些正餐之外，还可以吃一些零食，来开胃，同时又能填空一些营养了。比如说，可以吃一些葵花子、西瓜子、南瓜子，因为，葵花籽有着累加的维生素E，它可以促进宝宝的健康见长了和骨骼的成长了，而南瓜籽呢，它的营养就更为齐全了，有着累加的蛋白质、脂肪等营养物质，帮助孕妇吸收营养了。

通过小编为大家带来的有关“孕妇安胎必吃的食物”的内容介绍，想必大家对于“女性在怀孕期间如何吃食物”这个问题呢，有了较为全面的认识和了解了吧!也希望本文章能够解答你心中的疑问哦。孕妇，在怀孕期间是非常的重要，不仅要对自己负责，更重要的是还要对宝宝的健康负责的哟，所以，在这段期间一定要注意饮食的摄取了。