痛经是大多数女孩心中说不出的痛，难受不舒服也就罢了，有的人痛经会起不来床，在床上翻来覆去的，满头虚汗，有的人会上吐下泻，有的人会腰酸背痛，还有的人脸上会疯狂长痘，就这样，我们不是还好好的嘛。所以说女生是这个世界上最恐怖的生物。那么，引起痛经的原因是什么呢，又该如何缓解痛经呢？

一、引起痛经的原因

1、子宫颈管狭窄：主要表现在月经外流受阻，会引起痛经。
2、精神：神经因素也是引起痛经的原因，部分妇女对疼痛过分敏感。
3、遗传：引起痛经的原因离不开遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
4、子宫位置异常：主要表现在妇女子宫位置极度后屈或前屈，会影响经血通畅而致痛经。
5、子宫发育不良：子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
6、少女初潮：心理压力大、久坐导致血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等导致疼痛也是引起痛经的原因。
7、妇科病：如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)都是引起痛经的原因。
8、身体虚弱：腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。保健知识
9、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高：主要表现在前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
10、子宫的过度收缩：虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致痛经。
11、子宫不正常收缩：主要表现在痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
12、精神紧张：一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
13、原发性：有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。　

二、缓解痛经的方法

　   1、注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
2、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
3、保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
注意事项
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦