皮肤是保护我们身体与外界病菌相隔的第一道屏障，也是一个重要的屏障，但是皮肤不仅仅只有这一个功能，他还是我们身体健康情况的晴雨表，我们可以通过皮肤观察自检我们的身体健康状况，那么，皮肤颜色和身体状况有什么联系？怎样根据肤色判断健康状况。

1、肤色反映健康

手掌和脚面发黄

可能是由于甲状腺机能减退导致的，症状有皮肤发黄、干燥、四肢无力、行动迟缓、脸面苍白而蜡黄、体重增加。50岁以上的女性最易发病。

日晒出现麻疹

很有可能是服用了光敏药物，例如噻嗪类利尿药、四环素、抗组胺药、三环抗抑郁药会让人对光敏感。

黑色掌纹

掌纹的颜色突然加深，可能是因为肾上腺素分泌不足。疤痕处、嘴唇、膝盖、关节部位的皮肤出现色素沉着是典型症状，身体表现为口味变重，血压较低。30~50岁的人最易发病。

腿部大片青色肿块

可能是静脉曲张，严重时下肢胀痛乏力，行走困难。

小腿皮肤出现褐色斑点

怀疑为早期糖尿病，血糖高时，毛细血管极容易破裂，形成褐色斑点。

顽固性皮疹

肘部、膝盖、臀部、头皮、脸部或后背反复出现疱疹，少吃小麦、大麦、黑麦和燕麦食品可以缓解症状。

紫红色斑块

如果不是外伤造成的紫色瘀青，则有可能是紫癜，为血管系统障碍所致。服用阿司匹林、维生素E和非甾体类抗炎药物会使症状加重。

无原因的痒

如果皮肤没有任何变化而多处发痒，很有可能是淋巴瘤的预兆。发痒部位多见于小腿，比一般皮肤干燥引起的痒感更强烈。

脸色苍白指甲发黄

患贫血症的人脸部和手掌比较苍白。补充充足的铁和维生素C可治疗贫血。

皮肤麻刺感，身体一侧出现皮疹

刺痛感出现于皮疹之前。皮疹只出现在大腿、颈部、脸部或躯干的一侧，并在几天内变为脓疱。可能是水痘病毒引起的带状疱疹。

2、全身皮肤保养

一周2次去角质

也许你会觉得，身上的皮肤有衣服的遮盖，就忽略了去角质这个重要的事情。这样的观念是绝对的错误。身体的去角质工作不仅仅是单纯的深层清洁，去除老废皮脂，加速后续保养品的吸收，当磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓时，其实也是很好的促进新陈代谢、帮助皮肤做运动的手法。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了容易角质堆积，可以选用一些温和的磨砂产品。

选择合适的身体乳液

根据不同肤质和需求，需要选择不同质地的身体护理产品。

轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。

润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。

营养精华：随着年龄的增长，皮脂分泌也逐渐减弱，如果你的皮肤极为干燥，使用乳霜也不够“解渴”，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，需要注意的是，补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分锁入皮肤。

身体油：身体油以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用，比如脚后跟和手肘。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。

“湿身”涂抹才最好

怎样才能让润肤乳最大效果地发挥作用?虽然你知道是在洗澡后，，一定要在洗完澡后的3分钟内!这是因为刚洗完澡，身体表面的水分还没有完全蒸发，而润肤产品中的油分可以把这些水分封存在皮肤表层，起到更好的补水保湿效果。如果没有洗澡，建议拍一些爽肤水在身体上再涂抹滋润乳液促进吸收。

多多泡澡

可以使用含有高浓度矿物质和微量元素的死海浴盐加上浴油泡澡，能达到深入滋养皮肤的功效。浴油的选择可根据个人的皮肤和生理状况而定，一般来说，椰子油、荷荷芭油、小麦胚芽油是冬天干燥皮肤最好的选择。此外，可滴入一些纯植物精油来强化泡澡的理疗功效。以下几种精油是不错的选择：

薰衣草：减压、帮助睡眠。

葡萄柚：减肥、美白。

玫瑰：催情、滋补、保养皮肤。

牛奶浴：美白、滋养

使用精油

身体专家的建议是：精油每天出来伺候身体肌肤都不为过!它就好比身体的抗老疫苗，每天给肌肤注入能量支持，身体肌肤就会有一定的免疫力，有利于皮肤自身机能的恢复。一些常用精油，比如玫瑰的加强保湿，迷迭香的增强皮肤紧致度和弹力，薰衣草的有助于皮肤放松，同时准备几款轮番用，保证功效全面的同时肌肤也有新鲜感。

多多运动

生活压力大、作息时间不规律、经常熬夜，随着年龄的增长，肌肤弹性降低，水润度降低，会出现松弛和皱纹。如果不好好保养，那么年轻的肌肤就会和你说ByeBye。运动可以排汗，促进人体的新陈代谢，排除了体内的废物，身上的皮肤自然就变好了。