暑假是人们外出旅游的一个旺季，这个时候，很多学生和有些职业的人都有将近两个月的假期，于是很多人都选择外出旅游，女性外出旅游有很多需要注意的事情，尤其需要注意的是自己私处的卫生，那么假期出游如何防止私处受伤？出游如何保护私处健康？

1、出游如何保护私处

1、小心活动不慎造成外阴创伤

处女膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害之一。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势都是造成这种损伤的“罪魁祸首”。由于年轻女性的黏膜组织比较脆弱，在进行自行车、双杠等运动项目时尤其要注意。

除此之外，自行车、双杠等运动项目也可能会使女性外阴部发生血肿。这是因为女性的外阴部皮肤娇嫩、血管丰富，如果在活动中运动不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或者其他钝硬物相撞，尽管表面没有创伤口，但血管破裂后造成皮下出血积聚在疏松组织，很容易发生外阴部血肿，严重者还会伤及尿道和女性私处，甚至盆腔。

2、经期不宜游泳泡温泉

女性生理周期比较特殊，令人兴奋的旅行、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等，均能打乱原有的生理节奏，以致女性发生月经紊乱或闭经，因此经期应尽量避免外出长途旅行。另外女性经期身体免疫力下降，容易患上感冒等疾病。旅行时卫生条件无保障，女性生殖系统易被细菌侵入而引发生殖道和泌尿道感染及各类妇科炎症。女性还应特别注意经期不能泡温泉，虽然冬季是泡温泉的最佳季节，适当泡温泉还有助健康，但女性经期及其前后抵抗力弱，不适宜泡温泉。

3、做好防虫措施

外出旅游时有时候走累了会席地而坐短暂休息，但草丛树林往往也暗藏着各种虫子，女性在出游时要特别注意。首先要选择干净的环境，最好别到虫子丛生的草丛或草地，最好不要坐在草地上，如果实在需要坐下时最好准备好坐垫物品；其次是要穿着合适的衣服，女性外出旅游时最好不要穿裙子；第三，可随身携带防虫药物，以防蚊虫叮咬。

几乎一整天都要在室外活动，无论是爬山、泡温泉、露营，不仅要注意春季肌肤的保养，女性私密地带的护理更是尤为重要，因为外出环境多变，经常走动，隐私部位容易出汗，产生异味，外界因素的影响下无法及时进行清洗护理，很容易感染细菌。如果不对自己的v地带做足出游清洁功课，私处尴尬就会和你不期而遇！

2、女性私处护理方法

女性护理方法，在平时自己的点滴做起女性平时是需多注意自身的清洁卫生，穿棉质类内衣裤，不可以穿化纤类的，勤换内衣裤，不要久坐，不要穿紧身衣裤为宜。

意见建议：、用凉或温白开水清洗外阴，2～3天一次。不可冲洗女性私处。每次清洗时最好是流水，就是洗过的水不能重复用，可以买一个女性私处冲洗器向阴部喷水。清洗顺序是从前向后，就是先大小阴唇，再女性私处口，再肛门。有条件2～3天洗澡一次者，随洗澡时清洗一下外阴即可，不必另洗。

2.有性生活者，每次性生活之前，最好双双清洗外生殖器。此外要固定性伴侣，当对方有外生殖器炎症时，暂不要与之同房，或用好避孕套。

3.经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾。平时最好不要垫护垫，勤换内裤即可。

4.内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头。

5.平时生活中，被褥要经常晾晒，室内要同风。