男性的肾对于男性的重要性一点都不亚于我们女性的胸部对我们女性的重要性，我们女性都希望自己的胸部能够柔软光滑，最重要的是得大，男性都希望自己的肾没有任何问题，能够健康，那么补肾最快最好的方法有哪些？男性吃泥鳅可以壮阳补肾吗？

1、补肾最快最好的方法

1、良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。所以不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

2、饮食养肾。能够补肾的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

3、可两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

4、每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,行房时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒,可增强自身抵抗力。

5、人如果缺水,一天都很难熬。尤其是如果想要补肾,一定要喝充足的水,有利于体内循环排毒,增强肾的功能性。

6、现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以要少吃盐味过重的食物。

7、医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部,所以经常进行一些双耳锻炼,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

8、很多饮料中都含有大量的添加剂和糖分,这种就很容易引起高血压高血糖,从而加重肾的负担,所以养肾一定要少喝饮料。

9、膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

10、每天都需要排泄,如果大便不畅,会造成毒素的囤积,伤害肾脏。在便秘的时候,可以把双手搓热,捂在双肾的区域,用力打圈按摩,可以加速排便,缓解腰酸的症状。

11、许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

12、避免劳累节夫妻生活。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,夫妻生活有节。这样才有助于养肾护肾精。

13、长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生,从而引起阳痿。国外研究也指出,导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。所以,为了你自己,尽早戒烟为佳。

2、泥鳅的功效价值

1、改善贫血

很多女性由于身体结构问题，生理期之类很容易就气血不足，身体虚弱，抵抗力差，经常的感冒发烧。泥鳅中含铁量多，对贫血等疾病有很好的辅助疗效，贫血的女性们每个星期做几次泥鳅吃吃，让你身体变好，气血充足哦!

2、补肾壮阳

如果你的另一半有着男性疾病，现在到处求医，不妨就试试泥鳅吧!中医认为，泥鳅是著名的食疗补品，尤其适于男性，对阳瘘、早泄有显著疗效。且补而能清，诸病不忌，是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品。老婆们平日多炖些泥鳅汤，红烧泥鳅给老公多吃吃，帮助老公减轻病情哦!

3、补充营养

若是家人生病了做手术，术后的病人往往都很虚弱，想要家人恢复的更快，泥鳅是很好的选择，泥鳅肉质细嫩、营养极高，其肉含有蛋白质、脂肪、无机盐及多种维生素，性味甘平。病人坚持食用5-6天，便觉精力充沛，又能正常上班生活了哦！