怀孕以后许多的孕妇都变得懒散起来，当然也有处于安全的考虑，基本上可以的话就不出门，窝在家里，爱睡觉，其实这是不对的，因为在1个月左右是胎儿发育的重要时期，孕妇和准爸爸都要把握起来，那么，备孕期间怎样做对孩子好？备孕期间怎样做孩子更聪明呢？

1、备孕期间的建议事项

多吸收自己有兴趣的知识

孕妈妈在怀孕过程中要从自己做起，勤于动脑，在工作上积极进取，在生活中注意观察，把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎宝宝。

小编觉得，孕妈妈在怀孕的过程可以培养一些生活风趣，看多一些有趣的书籍和电影，然后把内容告诉宝宝，跟宝宝互动。面对有趣的问题，可以适当思考一下。孕妈妈始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎宝宝不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。

孕妈妈如果始终保持强烈求知欲和好学心，充分调动自己的思维活动，那么胎宝宝也会受到良好的教育。

孕妈不晒太阳胎儿智力不高

近年来，一些医学专家试验证据表明，孕妈妈因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏，这样会影响胎宝宝的大脑发育。胎宝宝出生前与出生后同样需要充足的阳光照射，以获得维生素D。

西班牙的研究人员对超过2000名第一或第二孕期的孕妈妈血液中的钙含量进行了测量,然后在婴儿出生后第14个月的时候对他们的精神及运动技能进行评估。研究人员发现，怀孕期间缺乏维生素D的孕妈妈所生小孩在精神及运动技能方面要比怀孕期间维生素D充足的孕妇所生的小孩的要低。也就是说，维生素D能促进胎宝宝的脑部发育。

秋冬晒太阳注意事项

尤其是冬天快到了，孕妈妈晒太阳，冬天每日一般不应少于1个小时。而夏天的话，孕妈妈晒太阳就需要半个小时左右。

小编建议，特别是长期在室内或地下工作的孕妈妈，晒太阳尤为重要。值得注意的是，皮肤黑的孕妈妈比肤色较浅的孕妈妈需要更多光照喔。孕妈妈晒太阳时，最好穿穿天然面料的宽松衣服，比如棉质服装，这样会容易吸汗。

但是，孕妈妈要注意，晒太阳也是有讲究的，别因为对胎宝宝大脑发育就长期晒太阳。孕妈妈在怀孕期间特别是怀孕前3个月应该避免阳光暴晒，以保护胎宝宝。

孕妈妈在上午11时至下午3时应该乖乖待在室内或者是阴凉的场所，避免晒太阳。因为这时候是每天温度最高的时候。

孕妈缺碘影响胎儿大脑发育

很多孕妈妈怀孕了，尤其是怀孕3个月左右，饮食餐单上就会少不了紫菜、海蜇这些含碘丰富的海产品，因为这些食物可以帮助孕妈妈补充碘。

很多孕妈妈会疑惑：为什么怀孕的时候也要补充碘呢？因为胎宝宝大脑以至全身的生长发育，需要一种叫做甲状腺素的物质。

在胚胎时期如果缺乏甲状腺素，就会严重影响胎宝宝大脑的发育，出生以后成为一个呆傻、聋哑、身材矮小的呆小病患者。而胎宝宝脑神经的发育与碘关系密切，孕妈妈缺碘是会影响胎儿智力发育的。

2、备孕期间的禁忌事项

忌频繁性生活

怀孕是要究竟科学的，不是单纯的性生活频繁就能增加受孕几率的，虽然男人每次能产生成千上万个精子，但是女性每个月只能产生一个卵子，精子越多，成功率越大，这个是没问题的，但是有一个前提，就是要卵子，如果没有卵子，再多精子也没用。

忌每天晚睡

夫妻双方在备孕过程，一定要早睡早起，不要熬夜，如果每天睡的比较晚的话，这对我们身体器官排毒会有很大危害，因为我们很多器官的排毒，都是在夜晚睡觉的时间段进行，不同的时间段，就是不同的器官排毒，这对于我们生殖系统的毒素排出有很大帮助。

忌工作太忙

每个父母都想给自己未来的孩子创造出优越的生活条件，所以不少父母拼命的工作，但是其实这样不好，比起给孩子财富，给孩子一个好身体会更好，所以建议在备孕期间的夫妻，千万不要让自己太忙，奋斗打拼以后还有的是机会，身体才是最重要。

忌营养缺失

夫妻双方的营养元素补充，在整个备孕过程中非常关键，而且也是整个备孕过程最关键的二因素，只有营养元素充足，才能让夫妻双方的身体达到一个更加积极的状态，从而提高抵抗力，减少外界的一些伤害。身体达到一个标准状态之后，卵子和精子的分泌才会更正常，这对于受精卵的质量也会有一定的促进。

忌不爱运动

怀孕前适当的运动能够增强体质，同时促进身体代谢，具有协调和改善身体各系统功能的作用。完善、合理的孕前运动，不仅有助于受精卵着床，保护自己和胎儿的安全，而且还助于产后的身体瘦身和恢复。虽然，现在的天气越来越冷了，但是抽出点时间做点运动还是很有必要的。