很多女性朋友们都会有宫寒的症状，宫寒对于女性朋友们来说是很常见的疾病，它不仅会影响女性朋友们的健康，严重还会影响到受孕。所有患有宫寒的女性朋友们一定 要特别地注意，在饮食方面和生活习惯上面都要好好的调理。那么女性吃什么可以缓解宫寒？女性宫寒吃什么可以缓解？

一、缓解宫寒食物

1、山药

山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。

2、韭菜

中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充。

3、羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

4、豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

5、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

6、鲍鱼

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

7、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

8、阿胶

较适合气血虚的姐妹食用，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

二、宫寒食疗法

1、桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：

（1）红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

（2）桂圆去壳留肉备用。

（3）泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

（4）加入桂圆。

（5）再次沸腾后，转文火煲60分钟。

2、枸杞红枣煲鸡蛋食材：

鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。

做法：

（1）鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

（2）开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

（3）把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

（4）枸杞放进去。煮5分钟即可。

3、红豆大补汤

食材：红豆50克、枣（干）5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法：

（1）红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。

（2）红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

（3）姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

4、黑枣山药生鱼汤

食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量

做法：

（1）生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。

（2）生鱼切成一节一节。

（3）把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

（4）煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。

（5）把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。

（6）煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。

5、黑豆核桃蜂蜜奶

食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：

（1）黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右），冷却后磨成粉（用料理机打成粉，尽量细腻，口感好）。

（2）核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷却后去衣，捣成泥。

（3）取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

6、黑木耳益母草

食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法：

（1）益母草用纱布包好，扎紧口。

（2）黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

（3）锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

值得注意的是，这些驱除宫寒的食物大多数性偏热，在食用的时候不要过量。

以上为大家介绍了女性宫寒吃哪些食物可以缓解和缓解宫寒的食疗法，女性宫寒一定要及时的调理，因为可能造成妇科疾病，因此要注意加强护理和保健，才能避免出现其他的危害。