今天一早打开微博就看到李文星系溺亡这条热搜，可能一般的人都会问李文星是谁，点进去才知道是一名大学毕业生疑似是找工作被骗，但是不知道怎么就溺水死亡了，原因还在调查当中，但是现在正是夏季游泳的人很多，经常听到有人溺水的消息，所以大家要有一些自救的常识，那落水如何自救？

1、落水自救措施

不慎落入水中，千万不要惊慌，要采取正确的措施想办法自救，以便争取获救的机会。

1.如果你不习水性，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。

2.及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大帮助。

3.如果有人跳水相救，千万不可死死抱住救助者不放，而应尽量放松，配合救助者把你带到岸边。

会游泳的人如肌肉疲劳、肌肉抽筋也应采取上述自救办法。

儿童在落水之后通常惊慌失措、剧烈挣扎，但越是这样就越容易溺水，加速死亡。因此，在不慎落水时一定要保持镇静、清醒，坚定获救的信心。

2、水中抽筋防下沉

游泳时发生抽筋，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，将口鼻露出水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

1.小腿抽筋。使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直。同时另一只手划水，另一只脚踩水，使身体上浮。

2.手抽筋。应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直到恢复。

3.腹肌抽筋。此种情况较少，但危险性很大，应立即呼救，同时收腹挺胸，尽快上岸。

3、溺水4-6分钟死亡

溺水在淡水中，吸入大量淡水，淡水稀释血液导致溶血。产生高血钾和降低血钠水平，往往引起心室振颤。在动物实验中，能够在2到3分钟内引起心脏骤停。

溺水在海水中，因吸入大量海水而产生高渗血液。在动物实验中，可能在8至10分钟内导致心脏骤停。

在水温过低的时，通常都不是直接在冷水中淹死的。实际原因通常是身体对过低体温致命反应。在冰冻海水中约20％人可能在2分钟内死于＂冷休克＂。由於不受控制的急促的呼吸和恐慌，导致烈地喘气和倒抽气使吸入更多水，大幅增加血压和心脏的应变能力，可以导致心脏骤停的。

另外50％人通常是死于致命的身体寒冷失能，通常15分钟内可导致死亡。人体的危机保护性机制，会首先保护身体中枢器官，使四肢丧失游泳或握紧的功能，人会因衰竭和昏迷导致淹死（例如在-2°C的海水中水沉没的泰坦尼克号，大多数人在15-30分钟内死亡）