炎热的夏季已经来临了，对于一些刚刚生产完宝宝的女性朋友们来说这个夏季不怎么好过，因为妈妈们要坐月子不能吹空调，还要喂哺宝宝，哺乳是每个妈妈们必需要做的事情，想要宝宝吃饱而且又不会扯伤乳头的话就应该注意哺乳的方法，那么夏季哺乳怎么做？夏季哺乳需要注意什么？

一、夏季哺乳方法

1、要保证妈妈有丰富的营养、充分的休息、良好的情绪及大量的汤水。

2、尽早开奶，因为出生后20~30分钟宝宝的吸吮反射较强，这时是宝宝学习吸吮的关键时期。

3、在哺乳初期乳量不足时，特别是在宝宝生后一个月之内，应尽量不使用奶瓶哺乳，避免宝宝出现“乳头错觉”，发生拒食母乳的情况。

4、提倡按需喂哺，初生婴儿胃容量小，宜少量多餐。当宝宝感到饥饿或母亲奶胀时就可喂哺，不需间隔3~4小时定时喂哺。需要说明的是，按需喂哺不等于宝宝一哭就喂，应排除宝宝因温度不适、尿布潮湿、身体不适、情感需求等因素引起的哭闹，以免养成不好的习惯。

5、让宝宝正确吮吸乳头，使宝宝能含住大部分乳晕，压迫乳晕可以刺激乳汁分泌及流出。

6、正确地轮流喂哺，保证营养全面。双侧乳房轮流喂哺，这样，宝宝在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水，既能吃到前奶，又能吃到后奶，营养全面，利于宝宝的生长发育。

7、另外，哺乳期的女人们要充分排空乳房，促进乳汁分泌。

二、夏季哺乳注意事项

1、夏天哺乳注意乳头卫生

夏天易出汗，所以注意乳头卫生是很重要的。哺乳妈妈应预防乳头、乳晕损伤，每次哺乳前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持其干净、干燥。如发现乳头有污秽物或被汗水浸渍，要及时清洗干净，防止乳头糜烂、破裂。此外，还要避免脏东西通过乳头导管或其他破损侵入乳房，引发急性乳腺炎。

另外，哺乳妈妈应选择质地柔软、吸水性强、大小合适的乳罩，以防影响乳房散热发汗和乳房下垂。

2、夏天哺乳要保持好心情

夏日的高温很容易让妈妈变得烦躁不安，心情较负面，虽然能理解，但这种不良的情绪是会影响乳汁分泌的。所以，为了乳汁充分分泌，妈妈们应该要保持平静愉快的心情，调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠，保持良好的心情。

3、夏天哺乳不宜吃多吃冷饮

一般来说，哺乳期的母亲饮食不宜过凉，不过，偶尔少量吃一些冷饮也是可以的。但如果大量食用过冷的食物则可能会造成母亲胃肠血管骤然收缩，引起胃肠功能紊乱，同时，过多食用凉的食物，也可能会对宝宝的胃肠功能产生一定的不良影响。

4、夏天哺乳要及时补充水分

通常妈妈们在产后在一段时间内会尿量增加、出汗较多，再加上夏天天气炎热，出汗量更是大大增加，所以，妈妈们一定要注意补充水分，以免出现脱水的现象。

其次，乳汁的分泌量离不开乳母摄入的营养，但夏季因天气比较炎热，人的胃口会相对差一点，为了保证乳汁的质量，正在哺乳期的妈妈们一定要注意均衡膳食，多食用营养丰富、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每日蛋白质的摄入量，如可以在炎热的夏天多喝有营养的汤水，如鲫鱼汤等。