很多小孩子在吃正餐的时候就不好好吃饭，正餐时间过了就喜欢吃一些小零食。妈妈就觉得孩子太爱吃零食了不爱吃饭，会营养跟不上导致长不高。妈妈们也很奇怪孩子总是不吃饭。那么为什么孩子喜欢吃零食？怎么让孩子爱吃饭？我们来看一看。

一、小孩喜欢吃东西原因

一般特别爱吃东西的小孩往往都有进食问题,妈妈应在自己身上多找原因,如在正餐时逼迫宝宝吃不喜欢的东西、总是催促宝宝快吃,没有营造一个安静愉快的进食环境,结果导致宝宝正餐没吃好,只好依靠吃小东西来弥补。

二、小孩不喜欢吃饭原因

在现代的家庭里,小孩挑食、厌食的现象很普遍,家长们看到孩子不爱吃饭往往担心孩子是不是生病了。其实孩子出现厌食、挑食只有很少一部分是由疾病所致,绝大部分都是由于父母喂养不当或没有给予孩子良好的家庭教育,导致孩子养成了不好的饮食习惯。甜食是大多数孩子喜爱的食品,这些高热量的食物虽好吃,却不能补充必需的蛋白质,而且严重地影响了孩子的食欲。这样就使大量的糖分摄入体内,使糖浓度升高,血糖达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,因此,这些孩子难有饥饿感,也就没有进食的欲望了。

三、小孩挑食处理方法

1、避免大人的挑食习惯影响孩子

父母一定要起到榜样的作用,自己不再挑食,从而带动小孩合理进食。

2、改掉不良的饮食习惯

想方设法改掉不良的饮食习惯。教育孩子不吃零食,少喝饮料,要定时进食,按顿吃饱。

3、菜式多样

为了增进孩子的食欲,要尽量把饭做得好吃一些,变换花样,烹调时使色香俱全,一种菜可以多种做法,再取上个好听的菜名,引起孩子的好奇与兴趣,从而想吃,爱吃,多吃。

四、小孩吃这些对身体好

1、乳品

可以帮助孩子生长发育得更快更好,还有助于身体抵抗疾病。

2、脂类食物

可以促进孩子的智力发育,了避免日后孩子患上高血压、高血脂、脂肪肝等疾病,很多父母都不敢给宝贝多吃一点脂肪类食物,特别是肥肉及奶油类的食物。

3、薯类食物

可降低孩子发生干眼病等疾病的危险,薯类食物包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分,润滑肠道,一直被认为是预防便秘的食物,而且还可以吸收脂肪、毒素及糖类等,被当作健康食物来推崇。

4、蔬菜

帮助缓解孩子的不稳定情绪并促进智商,蔬菜是人体必不可少的营养素,但很多孩子都不喜欢吃蔬菜,使父母很担心孩子会缺乏维生素。其实,不吃蔬菜远不只是缺乏某些维生素,美国、英国等国外研究专家发现,蔬菜还对孩子具有调节情绪的作用,并与智商发育也有很大关系。

五、照顾小孩注意事项

1、检查孩子的体温

要经常检查孩子是否热了或冷了没有,鼻子呼吸是否顺畅,如果鼻子有鼻屎堵住影响呼吸,应该用干净的棉签沾几滴干净的温白开水滴到鼻子里以缓解呼吸困难,不能给孩子硬掏鼻子。要经常摸摸孩子的额头和手,及时了解孩子的体温情况。

2、电器安全

如何应对跳闸、电线短路等情况,了解遇到各类电器发生问题时的处理方法。首先,开关电器时动作要规范,严禁用沾水的手触碰电器电源,大人们不规范的动作常常成为孩子的模仿榜样。其次,在使用电器或看电视时,如果发现插头和插座接触不良,应让雇主尽快修理。此外,对于电扇、榨汁机等电器,要重点指出安全使用。小孩子充满了好奇心,而又缺乏对危险事物的概念,所以一定要教育孩子不要把手指伸进电风扇的保护网、榨汁机的刀片内等。孩子要远离电扇、吊扇,因为即使是电扇关闭时,也会在不经意间酿成惨祸。

六、预防孩子挑食

1、环境对幼儿进餐有很大影响。吃饭时周围气氛轻松愉快，进餐就是一件十分愉快的事。色、香、味俱全的饭菜，漂亮的桌布，优美动听的背景音乐都会使孩子对所吃的食物增加快感，反之则不然。

2、食物的选择和烹调要符合幼儿的年龄特点。幼儿一般喜欢吃清淡的食物，不喜欢吃味道太浓的菜和杂和的食物。饭菜的颜色和做法经常变化，能够有效地刺激孩子的食物。但在向孩子介绍新菜时，不宜太多，最好每次一种。

3、吃一种以前从未吃过的食物时，要适当控制食量，以防一顿吃腻而损害以后的食欲。

4、幼儿一般有这样的特点，同一种饭菜如果父母以命令的口气让他必须吃，他会吃得很勉强，甚至干脆不吃；如果以限制的方法，不让他多吃，他会吃得很起劲。因此对孩子不够热衷的饭菜，可以用此法调动食欲。

5、对于5岁以上的幼儿，如果他不喜欢吃某种饭菜，你可以让他亲自参加这种饭菜的制作过程。无论是成年人还是幼儿都存在赏识自己劳动成果的心理现象，尤其是幼儿，对自己的“作品”更加自豪。因此即使自己做得不好吃，也会吃得津津有味。

6、孩子对某种饭菜不很喜欢，如果处理不当，往往会发展到拒绝再吃的程度。这就要避免在孩子还不饿的情况下让他吃这种饭或菜。相反，当孩子饥肠碌碌时，即使某种食物并不好吃，他也会感到香甜可口。常言说“饥不择食”就是这个道理。

7、给孩子吃一种新的蔬菜、水果或其它食物时，应首先向孩子介绍它们的名称、生长或制作的过程、营养价值等知识，这会激发孩子品尝新食物的欲望。

8、当孩子吃饭感觉香甜、不挑食时，你要有关心和高兴等积极反应，并给予表扬，以达到强化的目的。

9、当孩子坚持不吃某种食物时，不要强逼，这样会加重孩子对这种食物的厌烦情绪。正确的方法应该是改变吃法，迂回式矫正。例如孩子不喜欢吃炒豆腐，你可以先让他吃豆腐干、豆腐丝、冻豆腐，然后过渡到拌豆腐、清炖豆腐等，最后就可以直接吃炒豆腐了。对于不爱吃肉的孩子，可以把肉切碎，开始少放一点，待孩子习惯后，对肉的反感就会消失。