舌苔可以反应人身体的将抗状况，较为关注这些的可以自己的看一看自己的舌头，健康的舌苔是淡红色，不干是滋润的。有的时候就是舌头上的舌苔很厚很白这就不健康了。那么为什么舌苔发黑？怎么自己检查舌头？我们来看一看了解一下。

1、舌苔发黑是什么原因

舌苔也是反映身体的晴雨表，正常舌象可概括为六个字“淡红舌薄白苔”，具体地说，舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀、薄白而润。

专家表示，在人的口腔里（包括舌苔上）生长有各式各样的细菌、霉菌等微生物，它们平时互相制约，保持着一定的平衡状态，对人的健康也没有什么妨碍。如果因为疾病的需要，应用了大量多种广谱抗生素，那么这些微生物的平衡状态就会被打破。一些对抗生素比较敏感的细菌被杀灭，而相对不怕这些抗生素的霉菌却乘机大量生长。由于霉菌大都会产生各种颜色，因而就可在舌头上出现从棕色到黑色的各种苔色，停用抗生素后可以自然恢复。

然而也有人并没有用过抗生素而出现黑苔。例如有些长期发热的人，可出现焦黑苔，中医认为是热极化火，火把舌苔“烤焦”了而形成黑苔。有一些慢性病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时也会出现黑苔，这是病情危急的征象。

还有一种情况，当精神处于高度紧张的状态时，也会出现黑苔。例如，怀疑自己患癌的“恐癌症”病人，有的没有几天舌苔就黑了，舌根部苔很厚甚至像毛发那样由后向前倾倒，等到检查后排除了癌肿，思想顾虑解除了，常可以无药而愈，黑苔自然消失。有人解释，在精神紧张时，口腔内酸度增加，有利于霉菌的生长。

此外，某些慢性病人出现肾亏症状（如腰膝酸软、头晕、耳鸣、性功能低下）时，有时也可见到黑苔，经过治疗，“肾亏”好转，黑苔也会自然消失。

以上原因都会引发舌苔发黑，所以大家在治疗的时候，并不是针对舌苔本身，而是要治疗引发舌苔发黑的主要原因来治疗，这个一定要分清楚了。

2、舌苔的自我检查方法

自我检查舌苔的方式就是观舌相，观舌相的步骤和顺序如下：

伸舌也有学问伸舌时要自然，舌体放松，舌面平展，舌尖略向下，口尽量张大（但不要过分用力），使舌体充分暴露。如伸舌过分用力，或舌体紧张、蜷曲、都会影响舌的气血运行而引起舌色改变或舌干湿度的改变。

望舌要有顺序望舌一般先看舌尖，再看舌中、舌侧，最后看舌根部，同时看舌体（舌质）的色质和舌苔的厚薄、颜色等。

1、薄白苔———病初起，病轻浅，胃气未伤；

2、舌苔由薄变厚，颜色由白渐有点黄色，舌边舌尖由淡红变红，而且舌边有齿印———病情加重，提示消化不良、胃肠积滞有宿食等。

3、舌苔由白变黄，舌边尖红———有热象。

4、舌苔由黄变棕，或者由棕变黑，而且干燥少津，舌边尖变深红———热盛，多伴大便干结。

5、舌苔白厚腻，舌表面有一层白黏液———痰湿。

6、舌苔黄厚腻，舌边尖红———痰热。

7、舌边尖红绛色，甚至变紫色———痰浊血淤。

8、舌红无苔，舌面光滑如镜———胃阴虚。

9、舌苔光剥，舌质淡———气阴两虚。

3、保持健康的舌苔

1、保持愉悦的心情

俗话说，笑一笑，十年少。其实不无道理。轻松愉悦的心情的确有利于我们的身心健康。如果每天都是闷闷不乐，压力特别大，饮食不振，脾胃功能自会减弱，从而体现在舌苔厚白，口臭等现象上。因此，一个愉悦的心情必不可少。

2、经常进行锻炼

跑步、游泳......这些体育运动在增强我们心肺功能的同时，也可以很好地帮助我们进行身体内的排毒。是一项既经济又实惠的保养方式。身体内的毒素少了，体质又得到了增加，对食物的消化功能也会提高，舌苔厚白的现象会得到很大的改善。

3、清淡饮食很重要

舌苔厚白主要是由于脾胃功能下降导致的体寒，这个时候如果依旧吃辛辣的食物，则会让你的状况更加恶化。多吃蔬菜瓜果，吃新鲜的应季的食物。少油炸，少辛辣，尽力去拒绝所有的垃圾食品。清淡的饮食对我们的皮肤也有很大的好处哦！不要看别人怎么吃辣的都没事，每个人的身体都不一样，适合自己的才是最重要的。

4、就医

如果情况很严重，可以去医院就医，进行一系列的检查，确切知道自己身体到底是哪里出现了毛病，有针对性地进行治疗，彻底地告别这一状况。

5、刮舌苔

内调说完了，来说说辅助的治疗方法。

我们可以去买一点有弹性的小竹片，来轻轻刮去舌苔。这种方法也可以起到辅助的作用。切记千万不要刮得太重，否则会适得其反啊。

6、刷牙

治疗舌苔，口腔的卫生也很重要。如果口腔太脏，相信舌苔的问题也会加重。早晚刷牙，好好地清洁口腔，适当地去轻刷两下舌面。保持口腔的清洁，对于治疗口臭也有很好的帮助哦。