宝宝长身体的时候很多妈妈会给孩子补充各种营养，宝宝在长身体的阶段有最重要的是补充钙和锌，因为钙和锌对骨骼的生长有好处，但是在宝宝长身体的时候有一些食物会影响到孩子的发育，那宝宝长身体不能吃什么？哪些食物宝宝不能吃太多？

1、桔子

桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃过多容易引起叶红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至导致骨病。因此，儿童吃桔子中等大小的一天不宜多于4个。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌时，容易生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。

3、鸡蛋

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还可增加胃肠、肝肾的负担。因此，儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

4、浓茶

浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成年人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，还会影响智力发育。

5、骨骼发育

3~6岁的幼儿身体发育开始变得缓慢起来，体重平均每年增加2000克，身高平均每年增加5~8厘米。身体各部位比例也发生明显变化，比如头、躯干、四肢生长速度不同，下肢发育较快。幼儿骨组织中的水分和有机物质（骨胶元）多，而无机盐（磷酸钙、碳酸钙）少，骨的这些结构特点使骨的弹性较好而坚固性较差，所以幼儿的骨不易完全折断，但易于发生弯曲和变形。幼儿关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，活动范围大于成年人，但关节的牢固性差，也较脆弱，在外力作用下容易脱位，易受伤害。德国儿科专家研究发现，在儿童中出现了骨质疏松症，患儿年龄竟小到五六岁。

所以家长要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。另外，幼儿手腕、脚踝都未发育完善，所以活动时间不能过长，强度不能太大。

家长为了帮助幼儿纠正身体姿态将所谓的"背带"缠在身上，看似可以调整幼儿体态，其实是以限制幼儿生长为代价的。所以不能寄希望于某种产品来维护幼儿身体的正常发育，只有平时多锻炼，多注意行、坐、卧的姿势，形成良好的习惯才是根本。