女性怀孕后经常会出现水肿的情况，主要是腿部会有肿胀的感觉，当然也有人不仅仅是腿部会肿胀，可能全身都会出现水肿，孕期水肿是比较难受的，当然有一些缓解孕期水肿的方法，很多人不知道为什么会这样，那孕期水肿的原因有哪些？消水肿有方法有哪些？

1、发生在什么时候

孕期水肿多发生在怀孕中期以后，大概怀孕5、6个月开始，最早有在怀孕16周出现，不过机率较小。

2、通常发生在那些部位

水肿会使手围、脚围增加，戒指、鞋子变紧而造成不舒服，脸部也可能比较浮肿，严重时甚至会头痛、视力模糊。

水肿分为二种类型，分别是生理性水肿及病态性水肿：

生理性水肿：通常发生在膝盖以下，生产后自然会恢复。

病态性水肿：较具有危险性，若发现水肿位置越来越高，或已经是全身性水肿，且合并有血压高、蛋白尿，或准妈妈原本就有肾脏病变、心血管疾病，就必须进一步治疗。

准妈妈若发生妊娠高血压，并合并有蛋白尿或全身性水肿（两种症状中任何一种），就构成「子痫前症」（俗称妊娠毒血症）的诊断标准，必须配合医生建议采取药物治疗，并且密切监测胎盘功能，以免影响胎儿发育，造成生长迟滞，甚至威胁到准妈妈及胎儿的生命。

3、孕期水肿的原因

怀孕时期发生的水肿大概有以下几点原因：

1、因为子宫变大，造成静脉回流变差、血液循环不好所造成。

2、怀孕后因荷尔蒙变化、黄体素增加、肾上腺以及胎盘荷尔蒙激素的改变，使得血液中蛋白减少，加上渗透压的关系，水分跑到血管外而造成积水，进而导致水肿。

3、饮食的改变，如盐份摄取过多、钠钾离子不平衡也会有影响。

4、怎么预防避免孕期水肿

1、坐姿时，可在桌子下放一矮凳，抬高腿部，也就是尽量采L型坐姿。

2、躺姿时，建议以左侧躺为主，可着弹性袜睡觉。

3、避免长时间站立或步行。

4、抬腿运动，以舒服的角度及姿势为主。

5、洗澡后按摩，泡足部浴，或按摩穴道－如涌泉穴及太冲穴；可以做简易按摩，增进我们淋巴的循环。

6、饮食避免高盐、高油或罐头食品。

7、散步，由于肌肉的收缩能够使静脉血液循环回到心脏，所以对浮肿状况能有所预防。

5、孕期水肿需注意饮食

1.食用足够的蛋白质：足够蛋白质的摄入一方面可以让身体的水肿得到缓解，另外一方面还可以保证孕妈妈本身的营养。富含蛋白质的食物有很多，豆制品都富含蛋白质，可以每天饮用豆浆，但注意不要放糖，动物蛋白也很普遍，家禽、家畜、蛋类、奶类都富含蛋白质。

2.多食用水果蔬菜：多食用水果蔬菜会增加身体机能，有利尿作用，让身体的水分能够及时地排出，减少因多余水分在身体里堆积而形成的水肿。同时水果蔬菜里面富含维生素，可以补充身体营养所需，增强机体的代谢能力。

3.少吃油炸和不易消化的食物：油炸食物以及一些糯米食物食用以后不易消化，就会造成腹胀等问题，腹胀不消化就会使得胃胀大，影响血液的回流，会加重水肿。所以尽量少吃或是不吃这些食物，尤其是在晚餐的时候更加不能食用这些东西，除了加重水肿以外，还会增加胃的负担。

4.低盐饮食，多食用利尿食物：低盐饮食有益于身体对于水分的调节功能，缓解水肿，多食用利尿的食物又可以有效地将身体中多余的水分及时排出体外，避免过多的水分积存体内，造成水肿。常见的利尿食物有很多，常见的水果都有利尿作用，还有冬瓜、西瓜、洋葱等。