女性月经不调是生活中较为常见的现象，而14岁的女孩出现这种病症就更为常见了，那么14岁女孩月经不调怎么回事？14岁月经推迟是什么原因？导致14岁女孩月经不调的原因与生长发育有一定的关系，下面就来详细了解具体原因，以及经期护理需呀哦注意的事项吧。

1、14岁月经不调的原因

1、温馨提醒

导致14岁少女月经不规律的原因也有可能是疾病，只是这种情况会比较小，如果担心，最好还是到医院检查一下。另外，经期少女，要注意经期保暖和清洁，不要做大量的运动，饮食上不要吃生冷、辛辣的食物。

2、精神因素

14岁的青少女也处在学习的阶段，现在很多学生的课业还是比较繁重的，所以学习压力还是比较重的。如果长期处在精神紧张、过于疲劳的状态下的话，或者是经常有情绪上的较大波动，就容易影响到大脑皮层对卵巢激素的调节作用，从而就容易导致月经推迟的现象。所以14岁的少女要学会释放心情，不要给自己太大的压力，也不要有太大的情绪波动，要尽量保持积极乐观的心情。

3、营养因素

14岁的少女如果经常的营养不良，导致身体缺乏营养物质，就会影响到内分泌系统，从而就容易导致月经推迟的不规律症状。所以14岁的少女要加强营养，可以帮助促进卵巢的发育，从而能尽量调节月经，使其规律。

4、月经推迟

14岁的少女还处在生长发育的青春期，卵巢还没发育完全，因此卵巢功能还不稳定，而调节月经的下丘脑—垂体—卵巢这个轴的功能也还不完全，从而就容易出现月经推迟等月经不规律的现象，这是正常的，不需要担心，随着卵巢发育的完全，月经会逐渐变得规律的。

2、经期护理的注意事项

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

6、不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经女性私处上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。

8、不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

9、不宜高声唱歌

由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。