应该很多人都吃过龟苓膏，很多人觉得龟苓膏和果冻很相似，但是龟苓膏的味道是很多人都不太喜欢的，龟苓膏所含的营养是比较高的，吃了有很多好处，特别适合夏季的时候吃，其实龟苓膏可以自己在家里做，那莲子龟苓膏的做法是怎样的？莲子龟苓膏怎么做？
主要食材：龟苓膏粉55克。
其他食材：莲子(干)30克、冰糖35克、清水250毫升、开水1100毫升。
1.取250ML的清水，将龟苓膏粉和开，无粉粒。
2.锅里加入1.1升清水，约饭碗3碗。烧开。
3.水开后，转小火，缓缓倒入步骤2液体，一边倒入一边用筷子搅拌至冒小泡，微开即可。
4.倒入容器中，可以去除表面泡沫。掠凉。
5.将莲子洗净，把莲子煮熟后，出锅前加入冰糖化开。
6.把凉透的龟苓膏切小块，装入碗中。
7.加入莲子糖水即可，冷藏后更好喝。
清热解暑、宁心安神。
龟苓膏可以用小勺挖取直接食用。
龟苓膏也可以切成小块，放入原味酸奶中食用。
龟苓膏还可以搭配鲜牛奶，蜂蜜，椰汁等食用。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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