自从坏了宝宝以后，身体感觉被掏空了，精神状态一天比一天差，而且最近经常早上起来发现自己在流鼻血，心理很焦虑，后来跟医生咨询后才了解到，孕期流鼻血是正常的现象，在怀孕的早期，中期，后期都有可能出现，尤其中期是高发时间，那么，我们该如何预防呢？

1、 流鼻血原因

准妈妈体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张，容易充血。同时，准妈妈的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比较丰富，血管壁比较薄，所以十分容易破裂引起出血。尤其是当准妈妈经过一个晚上的睡眠，起床后，体位发生变化或擤鼻涕，更容易引起流鼻血。

此外，鼻息肉、血液病、凝血功能障碍、急性呼吸道感染等疾病，也会经常产生流鼻血的现象。

2、预防措施

1.注意饮食结构，少吃辛辣的食物，多吃含有维生素C、E类的食品，比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等；苹果、芒果、桃子等水果；以及豆类、蛋类、乳制品等食物，以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。

2.少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。

3.鼻部按摩。比如，每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1—2次，促进局部的血液循环与营养的供应，尤其是在冬天。

3、如何处理

1.建议经常流鼻血的准妈妈随身携带一些纸巾备用。若发生流鼻血，请不要紧张，可走到阴凉处坐下或躺下，抬头，用手局部捏住鼻子，然后将蘸冷水的药棉或纸巾塞入鼻孔内。

2.如果不能在短时间内止住流血，则可以在额头上敷上冷毛巾，并用手轻轻地拍额头，从而减缓血流的速度。

3.可以先把出血的那一侧鼻翼往鼻中隔的方向压紧，当然也可以把一些干净的棉花团塞入鼻子里边，让鼻子内的血管被压迫，从而达到止血的作用。这种做法是比较简单可行的。

4.如果发现鼻子的两边都流血的话，此时应尽快用食指和拇指将两边的鼻翼都给压紧了，尤其是压紧出血的区域。然后平躺下来，在额头区域敷上冷毛巾，这样可以很好的促进血管收缩从而达到止血的目的。

5、如果孕妇鼻出血的情况比较严重，自己没办法成功止血的话，此时应当及早到正规的医院就诊，在专业医生的指导下进行有效的处理。在鼻出血时要注意进行冷处理，不要过度紧张了，否则紧张慌乱过甚的话，也会加剧出血的情况的。

6.紧急应对流鼻血的小方法

（1）将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持5—10分钟，即可止血。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。

（2）左鼻孔流血，举起右手臂，右鼻孔流血，举起左手臂，数分钟后即可止血。

（3）取大蒜适量，去皮捣成蒜泥，敷在脚心上，用纱布包好，可较快止血。

（4）坐在椅子上，将双脚浸泡在热水中，也可止鼻血。