到了夏天，天气炎热，细菌滋生，并且细菌的生长繁殖速度很快，很多的食物一旦保存不当，就会腐坏，所以，夏天由于应是习惯或者吹空调受凉的因素，导致腹泻拉肚子是很常见的，那么，夏天宝宝拉肚子有哪些需要注意？夏季腹泻的生活禁忌。

1、夏季腹泻的生活禁忌

错误1：拉肚子就得禁食养肠？

过去很多人觉得，腹泻的时候就要禁食，饿上一两天让肠胃好好休息，这样才能恢复得快。相反，如果此时继续禁食，肚子里有“货”更会加重腹泻。后来这说法还被加上了一些“科学依据”，持这一观点的人认为，腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂，所以一定要让肠道休息1-2天，故而需要禁食。

这种认识当然是错误的。因为人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖原、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度，所以此时反而应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物，如藕粉、面糊、豆浆、细面条、豆腐脑、大米莲子粥、小米扁豆粥、薄皮馄饨等。

对于小宝宝来说就更是如此。因为小宝宝更容易在腹泻中发生脱水，而脱水对他们来说却可能是致命的。比如轮状病毒感染引起的腹泻，大多数宝宝不用特别治疗自己就能好，但大前提是不能让他们发生脱水。所以此时医生会主张，在吃奶的小宝宝可以继续吃，已经吃其他食物的孩子也可少量、清淡地摄入食物，同时一定要补充足够的水分和电解质。所以光喝白开水还不够，还需要喂给专业的补液才行。

错误2：吃蒜杀菌让腹泻快点好？

很多人都听说过“蒜能杀菌”的说法，而拉肚子在很多人看来就是吃了不干净的东西导致，所以一些市民会在腹泻后吃点大蒜，给肠道“杀菌”；甚至还有一些父母也这样做。这其实是很糟糕的。

腹泻的病因很复杂，有受凉、进食不洁食物、病毒或细菌感染等等，这些原因最终会引起肠道局部组织炎症水肿，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔，最终引起腹泻。由于这一系列的反应，在腹泻时我们的肠腔往往已处于饱和状态，如果进食大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。所以，患急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。

当然，这不是说吃大蒜就没用，其实大蒜的主要作用在于“预防”上。因为它的确可以在一定程度上杀菌，从而起到防腹泻的效果。至于已经发生腹泻的时候，与其吃大蒜，不如注意补液，同时可以试试喝点稀释了2倍的醋，大人还可以试着喝点浓茶，起到抑菌作用。

错误3：吃个鸡蛋补肚子？

对于吃鸡蛋这个看法比较极端，有的人生病后是一点都不敢碰，也有的人认为鸡蛋有补养脾胃的功效，所以腹泻后可以吃点“补肚子”。

不过，腹泻患者由于体内消化液分泌减少，消化酶的活动下降，体内脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢紊乱，肠道蠕动亢进和固有食物同化功能受影响，小肠对水和营养物质的再吸收功能发生障碍，大量的营养物质经消化道排出体外。所以这期间我们可以吃东西，但一定要吃容易消化的，鸡蛋此时吃进去胃肠道负荷就有点重了，反而可能导致病情加重。

适合腹泻时吃的东西

大前提是清淡，容易消化，同时要能起到补充水分的效果。对于小宝宝来说，吃奶还是要继续的。除非情况特殊，医生可能会推荐换一下奶粉种类。母乳喂养通常不受影响。

至于饮食种类已经和承认差不多的大宝宝，急性腹泻期首先要注意补充水分，病情缓解后可给细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。这些食物既易于消化吸收，又可补充热量和维生素。一些粗质通便的蔬菜和易使肠胀气的豆类暂时不宜吃。

不过要注意，如果发生慢性腹泻，由于拖的时间长，易造成体内多种营养素缺乏，此时除了要寻找原因及时治疗，饮食更要注意营养，应少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物。少吃多餐，可食蒸蛋、肉泥、鱼、面条、菜泥、苹果、香蕉等食物。

2、夏季腹泻的治疗方法

给小腿排排水

位于我们的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处的阴陵穴是脾经上的合穴，有人体第一排湿大穴之称，所以艾灸此穴可以起到健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。取穴时，正坐屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按，拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处，即为此穴，用艾条悬于此穴之上，每天灸5分钟左右即可。如果在家里操作还可以用手指按揉代替，空闲的时候按就可以，但要保证每天总共按10分钟以上。如果体内有脾湿，按此处还会有疼痛感，但是坚持揉一段时间后，就会发现疼痛在逐渐减轻，这说明脾湿正在一点点地被排出体外。

为了避免脾受暑湿所伤，我们在长夏时还要多吃一些健脾食物，如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、绿豆芽等。此外，我们还要少食冷饮和寒凉的瓜果，因为生冷食物易伤脾胃。

既然“湿”为体内多余水分，那么对于慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等导致的小便不畅、排尿不尽等问题，我们也可以从艾灸或按摩阴陵穴入手。

中医认为，排尿不尽多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致，按揉阴陵泉穴可以补益中气，对治疗排尿不尽有一定的作用。可以每天按摩此穴100~150次，按摩时手法宜轻柔、均匀、和缓，力度以感觉舒适为佳，每天早晚各1遍，两腿都需要按摩，一般半个小时左右就会见效果。熬点生姜粥

此要防治腹泻，首先要注意保暖。有人喜欢吃凉菜，而且还就着冷饮吃，结果肛门像关不住的水龙头，这就是受凉的表现。

中国人称凉菜为下酒菜，目的是要用凉菜的凉性来平衡酒的热性。不喝酒的人，或者喝冰镇啤酒的人，却天天吃凉菜，能不受寒吗?所以我们要注意切勿过食寒凉食品，还应该多吃一些祛湿食物，如鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、冬瓜等，这些食物可让湿气随大小便排出。

当然，如果能用药膳辅助治疗的效果会更加明显，比较常见的有“当归生姜羊肉汤”“鲤鱼赤小豆汤”等。在这里，我再给大家介绍一款唐代医家李绛《兵部手集方》中记载的药膳——生姜红枣粥，你别看这款粥做起来简单，但对夏季腹泻有很好的效果。

先准备生姜15克，去皮切成姜丝，再取100克粳米淘洗干净，然后将粳米放入锅内，加入清水1000毫升烧开，再放入切好的姜丝，5枚去核的大枣，用文火熬成粥。每日早晚温食两次即可。

在这道粥中，生姜是温胃散寒的良药，入肺开胃，可去腹中寒气，红枣是脾之果，是脾虚者的理想食品之一，中医常用来治疗脾胃虚弱引起的消瘦无力、食少便稀等症。二者相配合确实有比较理想的温肺暖胃驱寒的效果。

需要注意的是，有消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴等症状的阴虚内热之人不适合食用此粥。