相信很多父母都希望自己的孩子生下来的时候能够健康漂亮，所以很多人在孕期的时候就开始注重宝宝的营养补充了，比如吃什么能让自己的孩子更漂亮啊，吃什么对胎儿的皮肤好啊，准妈妈就会多吃这类的食物，那么孕妇在孕期吃什么会让宝宝变漂亮呢?孕妇吃什么水果对宝宝的皮肤好呢?

1、孕妇吃什么对宝宝好

1.让宝宝拥有明亮双眸的食物：想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛，建议准妈妈多多食用含有VA的食品，诸如牛奶，苹果，鸡肝等等，可以帮助孩子拥有优质视力，而且食用胡萝卜还能增强血液浓度，可以起到一举多得的效果。

2.帮助宝宝长个的食物：如果准爸爸和准妈妈的个头都不算高，但是想要宝宝拥有高个子，准妈妈就要多吃含有VD的食品，比如鸡蛋黄，蔬菜，虾皮等等，这些食物有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。

3.让宝宝拥有一头乌发的食物：如果爸爸妈妈的发质较差，或者有发质问题，那么准妈妈可以多食用含有VB的食物，使得宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。诸如面包、鱼、玉米、核桃和蔬菜(绿)，它们能够改善发质，让宝宝的头发更显乌亮浓密。

4.让宝宝拥有洁白皮肤的食物：倘若爸爸妈妈的皮肤偏黑，如果不想宝宝变成“小黑人”的话，就可以多吃些VC食品来阻止宝宝体内黑色素的形成，这样他的皮肤就会洁白无瑕了。此类食品在生活中也比较多见，诸如苹果，西红柿，冬瓜，枣子等等，这里推荐准妈妈食用苹果，不但对宝宝的皮肤好，而且还能补血补铁，是孕期最佳水果之一。

2、有益宝宝皮肤的水果

1.木瓜：木瓜的肉质非常嫩滑，口感度很好，准妈妈食用后可以美颜养身，活血抗菌，而且可以改善宝宝的皮肤，使其更加粉嫩。

2.鲜橙：鲜橙是众多吃货妈妈的最爱，其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老，稳定血脂，保护血管，还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮。

3.香蕉：香蕉可以让心情郁闷的准妈妈变得开心起来，而且它可以稳定血压，呵护肠道，帮助排便，清除体内毒素，宝宝和妈妈的皮肤自然就会好了。虽说益处多多，可是也不宜食用过多，一天不超过2根最佳。

4.柠檬：柠檬的益处有不少，除了含有让宝宝变得白皙的VC外，还含有碘、铁、锌、柠檬酸等元素，可以帮助准妈妈提高体质，预防缺钙，稳定血压，保障宝宝的健康发育。

总结：其实胎儿出生后的皮肤状况和孕妇的饮食有着很大的关系，所以准妈妈们要在饮食上多下一些功夫，补充必要的营养，这样宝宝的皮肤才会水嫩白皙，看上去聪明可爱。

3、孕期吃太多水果危害

(1)导致自身肥胖

怀孕期间女性就有一个肥胖期，主要是与女性的饮食有关，在怀孕初期，食欲不怎么好，但是在中后期的时候正常的孕妇都很能吃，一天不仅仅可以吃4~5顿，每顿都还能吃很多食物，水果这类消化比较快的饮食那更是可以随意的吃，正常妊娠结束时女性都会增加20斤左右的体重，除去宝宝、羊水、胎盘等之后，其自身的体重也会增加，食用的越多体重增加越多。对生产和产后的恢复身材都有影响。

(2)出现妊娠糖尿病

部分女性在怀孕期间大量的食用水果等含有糖分较多的食物，而孕期的运动量相对较少，糖分不能及时的被细胞消耗完在血液中聚集大量的糖分，时间久了就会出现妊娠糖尿病，不仅仅会影响母亲的健康，对胎儿的正常发育也有影响。

(3)导致巨大儿

女性在孕期的饮食可以说是一个人吃两个人吸收，准妈妈吃的越多孩子摄入得也就越多，食用的水果多了，糖分等摄入量就会严重超标，不仅仅在自身的皮下会形成大量的脂肪，在胎儿的皮下也一样，容易形成巨大儿，对正常分娩有严重影响。