大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 烹饪技巧 > 怎么做山药好吃?山药的美味做法[图]

怎么做山药好吃?山药的美味做法[图]

大众健康网 2018-12-12 08:58 山药蔬菜青菜食物

很多人都是非常喜欢吃山药的,因为山药不仅含有大量人体所需的营养物质,同时还具有非常不错的食用功效,所以许多人都经常会烹调山药食用,而山药的做法亦是有许多,那么怎么样做山药才最好吃呢?山药的美味做法具体是怎样的?

怎么做山药好吃?山药的美味做法(1)

1、黄金山药条

材料:铁棍山药 咸蛋黄 料酒 油

做法:

1、在咸蛋黄中加入点料酒,将咸蛋黄和山药放入锅中蒸熟;

2、蒸熟的山药去皮后切成长条,蒸熟的咸蛋黄用勺碾压成泥;

3、烧热锅,放少许油,将咸蛋黄倒入翻炒;

4、直至咸蛋黄起小小的泡泡后下入山药条;

5、翻炒均匀, 让咸蛋黄均匀地裹在山药条上装入盘中。

2、山药有哪些做法

炒山药。在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。

清蒸山药。如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。

煲山药粥。煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

炖山药。山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟,放入切好的山药,加上其他材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论