很多人都是非常喜欢吃山药的,因为山药不仅含有大量人体所需的营养物质,同时还具有非常不错的食用功效,所以许多人都经常会烹调山药食用,而山药的做法亦是有许多,那么怎么样做山药才最好吃呢?山药的美味做法具体是怎样的?
材料:铁棍山药 咸蛋黄 料酒 油
做法:
1、在咸蛋黄中加入点料酒,将咸蛋黄和山药放入锅中蒸熟;
2、蒸熟的山药去皮后切成长条,蒸熟的咸蛋黄用勺碾压成泥;
3、烧热锅,放少许油,将咸蛋黄倒入翻炒;
4、直至咸蛋黄起小小的泡泡后下入山药条;
5、翻炒均匀, 让咸蛋黄均匀地裹在山药条上装入盘中。
炒山药。在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。
清蒸山药。如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。
煲山药粥。煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
炖山药。山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟,放入切好的山药,加上其他材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ,它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动,增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处?瑜伽金刚坐有什么作用?下面就和大众健康网一起