宝宝的饭量会随着身体的成长而变大，很多宝宝可能到了一定的阶段食欲就特别好，有家长会将自己吃的饭喂给孩子吃，虽然说这样的孩子完全不用操心不吃饭，但是有家长会担心孩子是不是太早吃了大人的饭，那宝宝多大可以和大人吃一样的饭吗？宝宝多早吃太多好吗？

1、过早吃大人饭可以吗

增加肠胃负担，影响消化吸收

宝宝的牙齿在2岁半~3岁左右才能出齐，没有牙齿的帮助，宝宝的咀嚼能力相对来说较差。如果过早让宝宝和自己吃一样的食物，很可能会导致食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了。而这些没有被充分消化分解的食物，会增加宝宝肠胃的负担，导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。另外，如果给宝宝吃的是粗纤维的蔬菜，或者是不易咀嚼的肉类时，还有可能使食物卡在喉咙，导致窒息等危险情况的发生。

增加肾脏负担，造成宝宝偏食

不可否认，大人的饭菜更有滋味，因为里面添加了很多调料，比如盐，但医生是不建议给1岁以内的宝宝吃盐的。因为母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等婴儿食物中都含盐或者钠，只要家长正常喂养，宝宝体内就不会缺钠，就能满足自身发育的需求。

如果在宝宝味觉发育时期，过早、过多摄入“重口味”食物，会刺激宝宝的味觉器官，影响宝宝口味的偏好，比如只喜欢吃咸味或者甜味的食物，而拒绝没有味道的原味食物.

所以，家长尽量不要给一岁内的宝宝吃重口味食物，尤其是盐，当然1岁也并不是给婴儿加盐的分水岭，只要宝宝进食正常，是没必要刻意添加食盐的。如果发现孩子对食物兴趣降低时是可以添加的，但要尽可能少地添加。

2、多大可以吃大人饭菜

在宝宝1岁之后，家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。具体什么时候开始，每个家庭的情况也不尽相同，还需要综合下面这些因素：

(1)宝宝的咀嚼能力

咀嚼能力的强弱是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键因素，但每个宝贝的咀嚼能力不同，需要通过后天锻炼才能提升。那怎么做才能加强宝宝的咀嚼能力呢？

要按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食！家长需要根据宝宝的接受程度，适时改变食物的形状和软硬度。

1、宝宝6个月大时，要给他吃一些糊状或泥状的食物，最开始添加的辅食建议是米粉；

2、7、8个月大时，可以给宝宝吃些软烂的粥或面条了，粥和面里可以加一些菜碎。刚开始加菜碎时，宝宝的大便里可能会带些菜渣，但只要没有腹泻等消化不良的情况，家长也不用过于担心；

3、8、9个月大时，此时宝宝已经长牙了，可以给宝宝吃一些有硬度的食物了，比如磨牙饼干、或烤馒头片，不仅能提升宝宝的咀嚼能力，还能缓解长牙期的不适感；

4、1岁左右，可以将蔬菜、肉类等副食切成碎末，给宝宝吃。

(2)宝宝的消化能力

除了咀嚼能力，还要考虑孩子的消化能力。如果宝宝的消化能力不好，吃了大人的饭菜，必然会出现呕吐、腹泻等消化不良的症状，时间长了，还会影响孩子的生长发育。所以，想知道孩子消化能力好不好，你只要看宝宝大便是否正常，或者监测生长发育的情况就可以了。

(3)家庭食谱的健康度

宝宝什么时候能吃大人饭菜，还取决于你家的菜谱和食物本身。如果使用的食材安全健康、营养均衡，少油少盐的菜，在宝宝1岁之后就可以尝试一起吃了；如果你家的菜谱使用的是盐分超标或辛辣刺激性食物，即便到了3岁左右，也不能给宝宝吃。因为宝宝在3岁之前，身体各个器官都处于一个稚嫩的阶段，辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，易引起上火，使宝宝出现便秘、流鼻血、口舌干燥、咽喉肿痛等症状。另外，还会过度刺激宝宝的味觉器官，导致宝宝出现偏食的现象。

所以，在宝宝3岁以前，家长在做菜时尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物。待3岁以后，可以少放一些，但还是不能放辣椒。另外，最好采用蒸炖煨煮等烹调方式。

3、宝宝多大不用吃奶粉

宝宝三岁以内都应喝配方奶粉。三岁以后可以喝纯牛奶，一生不断奶。因为三岁以内的孩子生长发育非常快，需要的营养素也非常多，而胃肠功能却没有发育完善，消化能力相对比较低。

配方奶粉的概念是以牛奶为原料、以母乳为配方的，各种营养素的配比均接近母乳。对于孩子来说母乳是最好的奶源，母乳中的各种营养最适合孩子的消化和需要。母乳不够或孩子断奶后，配方奶粉就是最好的替代品。虽然牛奶中的蛋白质比母乳含量高，但多数是酪蛋白，酪蛋白进入孩子的胃中会形成较大的乳凝块，孩子很难消化和吸收；牛奶所含的钙、磷总量虽高于母乳，但钙、磷比例不合适，吸收率比较低。

事实上，给宝宝段奶粉要具体到个人，也就是说，要因人而异。如果条件允许的话，可以让宝宝一直喝到7岁。如果家长觉得不想再给宝宝喝奶粉了，在孩子1岁之后就可以给宝宝断奶。但需要家长朋友知道的是，假如只给宝宝吃辅食的话，其中的营养是无法更好地满足孩子的身体需求的。因此，希望爸爸妈妈可以给孩子喝上一段时间的奶粉，因为这个阶段正是孩子长身体的关键时期，假如缺少了营养的话就会影响到孩子的成长和发育。

如果宝宝出现了不爱吃饭的情况，很有可能就是想喝奶了，所以，家长可以在晚上的时候给宝宝喝奶粉，一方面有利于宝宝对奶粉当中营养的消化和吸收，另一方面也能够保证孩子在白天的时候可以照常吃饭。