由于女性朋友们天生体质较弱的原因，所以女性朋友们的身体抵抗力是非常差的，因此就很容易感染上疾病，所以在我们平时的日常生活当中，女性朋友们就应该好好地预防疾病，下面小编给女性朋友们介绍了一些预防疾病的食物，希望对大家有帮助。那么女性常吃哪些食物可以治疗疾病？女性该怎么预防疾病？

一、治疗疾病的食物

1、全麦食物和海带防治乳腺病

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

2、加蜜热奶减轻经期不适

牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。

女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

3、高铁食物可缓解贫血

补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

4、含镁食物减少偏头痛

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

5、香蕉减轻痛经改善睡眠

香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。且食用香蕉易产生饱腹感，可偶尔做正餐使用。

6、豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。

每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

7、红皮蔬果预防妇科肿瘤

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

8、鱼类抗抑郁

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

经常吃带鱼，岳逸渔业的深海鱼不错哦，深海鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

二、预防疾病的方法

1.适当的进行运动。如仰卧起坐、走路、跑步等。这些都是可以预防妇科疾病的发生，运动是预防疾病的通用方法，锻炼身体是可以增强身体抵抗能力，是女性远方疾病的一种方法。如我们在仰卧起坐的时候，腹股沟的血管是可以得到运动，还可以促进腹部血液的循环，缓解病情。同时在运动的时候要注意技巧，女性做仰卧起坐要采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。

2.注意内裤的选择。不要选择纤维太紧的内裤，尽量选择纯棉透气的内裤，不然可能会导致很多的细菌繁殖导致妇科疾病。女性的女性私处、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触，如果内裤太紧就会与私密处摩擦，很容易让肛门的污垢细菌感染到女性私处和尿道，细菌进入女性私处大量繁殖就会引起妇科疾病。所以，预防妇科病内裤不能穿太紧，同时也不能穿颜色太深的内裤，最好选择棉质的内裤。

3.养成良好的卫生习惯。在公共场合不使用公用的洗衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手，不滥用不干净的卫生纸，排便后擦拭外阴时又前往后的擦，换洗内裤并放于通风处晾干。自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆进行清洗，洗澡尽量都是淋浴。

4.保持外阴部的卫生。使用温水进行清洗外阴，最好不要使用药剂进行清洗外阴部，尽量也不要使用碱性大的肥皂，以免改变女性私处正常的酸性环境。必须使用肥皂时，尽量选择刺激性比较小的婴儿香皂，来减少对皮肤的刺激。无论使用什么清洗，都要保持局部的洁净和干燥。

5.性生活中要注意避孕。女性朋友在性生活之前都要考虑避孕的问题，不论是避孕药还是其他的各项避孕措施都是要注意的，避免出现意外怀孕。即使是在备孕期间，也要在怀孕前调整好自己的身体。

6.注意经期的卫生。女性在月经来潮期间，一定要注意卫生。如果不讲究卫生，是会很容易得妇科病的，如月经不调、痛经、外阴炎女性私处炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎等炎症，这些疾病是会妨碍婚后受孕的。在月经期间应该讲究卫生，在精神上要保持乐观舒畅，在身体上要注意适当休息避免劳累，在饮食上适合温热的食物不要使用寒凉的，在起居上要养成规律的生活习惯，不要坐湿地或者是冒雨前行。另外在月经期要勤换内裤和卫生巾，避免引起疾病。还有就是不要过频的淋浴，避免感冒着凉。