随着人们的生活中水平的提高，我们常常会在餐桌上看见大鱼大肉，还有些人经常会在外面应酬，也会吃的很油腻，吃太油会导致体内堆积过量的脂肪，缺乏运动的人基本上体质都有点偏胖，对于糖尿病人该吃什么能起到抑制血糖呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、日常的控糖高手

1、孜然

这种调料经常与肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。研究表明，孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好，这种化合物会对糖尿病患者造成危害。

2、小茴香

小茴香这种蔬菜和它的种子都含有能抵御糖尿病的化学物质。茴香烯酸能阻断人体中的几种致炎因子，并起到抵御癌症的作用。

3、大蒜

大蒜对心脏健康有好处，还能防止人们患上癌症。大蒜的抗炎效力最强，对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效还体现在：它能降低血糖、血脂和C反应蛋白（一种炎症标志物）的含量。

4、薄荷

薄荷含有的天然抗氧化剂能对抗糖尿病、心脏病、癌症和人体老化。建议选用新鲜的薄荷，而不是装在茶叶包里的干薄荷。

5、迷迭香

迷迭香能对心脏起到滋补作用，同时也有助于治疗代谢综合征。

6、桂皮

多项研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症，并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。

7、姜

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示，糖尿病患者分次食用干姜粉30天后，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，总胆固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%。

除了控糖之外，冬季的养生防护也是很重要的。提醒广大糖尿病患者，冬季更应特别注意做好养生。

2、糖尿病人注意事项

这项研究的首席研究员是梅奥诊所的阿迪尼·纳萨尔博士，她在日前美国内分泌协会年会的新闻发布会上指出，夏天，糖尿病患者的出汗功能会受到影响，容易发生脱水，导致病情加重。她和其他研究者分析了多位糖尿病患者的出汗情况，发现有两成患者直到气温攀升到37.8摄氏度时还没有采取任何防范措施。实际上，如果再考虑湿度，气温达到26.7摄氏度，糖尿病患者身体就会出现问题。以往的经验表明，炎热的夏季里，到急诊就医、住院乃至死亡的糖尿病患者会明显增加。

此外，纳萨尔博士提醒患者夏天还要注意三点：一是治疗糖尿病的药物，特别是口服药，在高温环境中容易受损，严重的会丧失药效。研究表明，只有39%的糖尿病患者意识到高温会对口服药产生影响。二是高温会影响血糖仪和试纸的准确性，研究显示仅有40%左右的人对此知晓。三是如果患者必须外出，需要携带特殊的装置使药品和器械保持低温，对此仅有37%的人知晓。

研究者最后强调，如果糖尿病患者在夏季高温时外出不能随时监测血糖，是非常危险的。