木瓜是一种较为常见的水果食物，这种水果很多人都说有丰胸的功效，其实这种功效并不明显，不过其中含有的丰富营养成分可以为健康带来不少的好处，那么木瓜的营养有哪些功效？吃木瓜对健康的好处是什么？下面就来详细了解吃木瓜的好处吧。

1、木瓜的功效作用

1.富含维生素C，促进肝脏的修复

木瓜中的维生素含量是苹果的48倍。维生素C能够帮助身体尽快排出体内毒素，还能清除氧自由基、稳定肝细胞膜、促进肝细胞的再生，从而起到修复肝脏的作用。

2.木瓜酵素有助于美肤瘦身

木瓜中含有的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质，更可分解脂肪、促进新陈代谢，把体内多余的脂肪排出体外。此外，木瓜酵素还能溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，帮助身体由内而外清爽肌肤。

3.富含多种氨基酸，满足肝病患者营养需求

慢性肝病患者常伴有食欲不振、饭后饱胀等消化功能减退的表现。且一般存在营养不良、氨基酸缺乏等情况。木瓜含有多种人体必需的氨基酸成分，能够满足肝病患者的营养需求。

4.富含齐墩果酸，养肝降脂

齐墩果酸是一种具有护肝降脂功效的化合物，以“齐墩果酸”为主要成分的齐墩果酸片，是一种常用的保肝药物。所谓“怒伤肝”，因此脾气不好、常喝酒、肝病患者不妨常吃木瓜，为肝脏的健康保驾护航。

5.蛋白酶促进消化

木瓜中含有的白色液体中含有一种蛋白酶，这种物质可以分解肉食中的蛋白质和淀粉。还能补充胃液，补偿胰脏和肠道的分泌，促进消化。

6.预防癌症

木瓜中含有大量的胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效修复受损的细胞。此外，我们都知道亚硝胺是肝癌的诱生物，而木瓜具有阻止亚硝胺合成的本领，有抗癌防癌的作用。

2、木瓜禁忌需知

1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食。

2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。

3、下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用。