平时喜欢喝粥的人其实是很多的，喝粥不仅对胃有好处，而且还比较容易消化，很多人没事的时候就会自己在家里熬养生粥，大家可以根据自己的身体状况和喜好来添加煮粥的食材，那核桃黑芝麻红枣粥的做法？核桃黑芝麻红枣粥怎么做？
主要食材：山核桃10个
其它食材：红枣15个、黑芝麻50g、大米适量
1.山核桃剥好，红枣黑芝麻准备好
2.大米加糯米，加水加红枣炖
3.红枣和黑芝麻炒。
4.炒熟碾碎
5.倒入碗中
6.煮至浓稠
7.加入黑芝麻核桃一起熬
8.熬浓稠即可
滋润肌肤、乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射。
黑芝麻可以生吃。我们经常使用芝麻油，就是说芝麻炸出的油，不但营养成分破坏了，而且容易发胖。生吃不会产生很多油脂，而且营养成分很好的留在了芝麻里面，不过，由于黑芝麻比较硬，生吃不可食用过量，以免伤脾胃。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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