男性的健康与很多方面都是紧密联系的，所以男性不光要保证良好的身体健康，还要保证良好的饮食健康、心理健康等等，很多男性由于忙碌的生活和工作等容易养成一些不良的生活习惯，而且由于粗心会容易忽视自己的身体健康，那么到底男性保健要遵循什么原则呢?

1、健康男人遵守的原则

(1)不经常抽烟

香烟上也写着吸烟有害健康，但是还是有很多人抽烟，因为香烟中含有尼古丁，抽久了就会上瘾，并且长期抽烟的人会伤到肺部。

人的肺部就像烟烟囱，时间久了会被熏的很黑，肺部也是，长期抽烟会被熏黑，并且长期抽烟的人牙齿也被熏的很黄或是很黑，洗都洗不掉。

时间久了口气也会很臭，就是嚼口香糖也无济于事。据调查，老了得肺气肿的人群大部分是由吸烟引起的。所以男人请不要抽烟，为了自己的健康和家人的健康。

不过，抽烟在男人的世界里，现在已经成为一种交流的桥梁，如果别人给你烟，你拒绝会显得不大气没礼貌。

所以可以适当的抽，但不要影响到自己的身体状况，能做到不抽烟是最好的。

(2)不过量喝酒

酒喝多了必伤身体，现在酒大多都是由酒精勾兑出来的，对身体健康的影响危害非常大，有些因喝酒麻醉后尿都尿到裤子上，有些可能酒后驾驶酿成悔事。

有些喝啤酒，长了啤酒肚，酒精对人的神精有麻醉作用，经常不知节制的喝酒的人。

年龄稍微大一点的话都会影响到精神方面，有些会精神恍惚，神志不清等。当然，冬季可以喝个温酒吃个肉菜暖暖身子挺好。

(3)不贪色

人常说色字头上一把刀，也许男人的世界里不能没有女人，但钟情的男人更有魅力。

男人无论什么时候都得中医学中的养精蓄锐这句话，作为一个成年人，也有一定的自我管理能力，管理好自己的性生活，就是经营好了自己健康的良好开始。

上述就是小编介绍的关于男人健康要遵循的一些原则，不喝酒、不抽烟、不贪色。这三大原则在日常生活中在男人身上还是比较常见的，希望大家注意一下。尤其是抽烟危害还是比较大的，来了解一下有哪些危害?

2、男人吸烟的危害大

1、吸烟影响人的消化系统健康：吸烟不仅会使消化道肿瘤的发生几率增加比如口腔癌、肠癌等更加容易发生。

不容易为人们重视的胃炎、消化道溃疡的发生也与吸烟有着密切的关系。

2、吸烟增加白内障的发病危险性：有研究表明，每天吸20支以上的人与不吸烟者相比。

患白内障的可能性要高2倍，并且，这种可能性与吸烟量成正比。

3、吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：吸烟可引发冠心病、脑卒中等。

被动吸烟的危害也不容忽视，可使患冠心病的风险上升30%。

4、男性吸烟会导致阳痿：烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质能使丁丁动脉发生粥样硬化，进而使供应丁丁血液量显著减少，丁丁无法勃起。

5、吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：现在已经确定，烟草烟雾中60多种化学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、白血病、宫颈癌等。

6、吸烟会影响胎儿和儿童的健康：吸烟的危害还会波及到妇女和胎儿。

使女性受孕机会下降，导致胎儿体重减轻，影响其出生后幼儿成长期及智力发育，增高先天畸形的危险。

7、吸烟会加速皮肤衰老：吸烟引起胶原加速分解，新的胶原生成减少，因而引起皮肤皱纹增加。

总结：上文小编介绍的关于男人养生保健的一下原则，希望男同胞可以遵循一下。尽管有时候是迫不得已，但是还是劲量避免抽烟喝酒。希望大家能够为自己的身体考虑一下!

3、男性保健的禁忌

禁忌之一：忌欲

人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

禁忌之二：忌怒

百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

禁忌之三：忌愁

中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。

禁忌之四：忌酒

有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋，少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

禁忌之五：忌懒

俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

禁忌之六：忌劳

中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记不要劳累过度。