女性每个月总会有几天处于生理期，很多女性在生理期的时候，情绪波动较大，肚子也会不舒服，有的女性还有痛经的症状，什么事也不像做，只想要睡觉，还有一些女性在经期的时候拉肚子，这该怎么办才好呢？下面，给大家具体介绍一下女人经期拉肚子的缓解方法。

1、经期拉肚子怎么办

中医专家指出，来月经就拉肚子，往往是因为气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。

既然大家明白了来月经拉肚子的原理，那么要怎么治疗呢？其实治疗方法很简单，取材也方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。

1、泡脚是为了促进血液循环、加快排毒；

2、红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手。特别是红枣，是女人的大爱，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃；

3、谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转；

4、早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。

总结：看完之后，女性朋友你多加回忆一下，慢慢发现有这些症状的，不如就医一下吧。

2、经期如何保健

1.劳逸适度经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

2.寒温适应经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

3.调摄饮食经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

4.心情舒畅经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

5.严禁房事经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和女性私处清洁，换内衣内裤。